" I, R/ }7 Y% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你已經有了拇趾外翻,除了上面提到的運動都要做以外,你還可以: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ _ l0 m# _' G& O5 p( e
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換掉會讓妳腳痛的鞋子,改成合腳而且楦頭較寬,足弓有支撐的鞋子。
如果一定要穿高跟鞋,也要盡量找機會把鞋子脫下來休息一下。
在辦公室裡換穿舒適的拖鞋。
下班回家以後,兩腳泡溫水20分鐘。
如果有紅腫熱痛的發炎現象,可以局部冰敷。
/ E, `8 J5 N. C6 c4 v「有其母必有其女」,這句話用在拇趾外翻似乎特別貼切。拇趾外翻不只是外觀的問題,還可能會導致全身性的症狀和疾病,絕對不可以輕忽。遺傳是拇趾外翻的重要因素,雖然不能改變體質,但卻可以從小地方著手避免其發生。運動是加強肌肉力量的唯一方法,做對運動甚至有機會矯正輕中度的拇趾外翻。