5 ]+ b3 S9 E+ S4 W& \; l# \建議在早餐時將豆漿優格做為 第一個入口的食物。這是一種叫做 「慢卡路里」的概念。 " D: }1 P3 S- M& s9 h
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所謂慢卡路里,指的是讓消化、吸收的速度都放慢。這麼做可以讓血糖值緩慢的上升。這點非常重要。大多數肥胖的人愛吃糖分吸收速度快的食物,使血糖值咻一下子上升。如此一來身體會大量分泌胰島素,多餘的胰島素作用會製造中性脂肪,並囤積在脂肪細胞中。 / W( L3 }0 n" Q' D
& @, S% Q, {0 a: ^- D' ?! u C8 ?tvb now,tvbnow,bttvb而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。在早餐食鮮吃豆漿優格,能使上升的血糖值緩慢下降。豆漿優格的飽足感佳,能延遲空腹的時間,兩餐之間的點心也會減少。這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, ~( N0 b& ^3 G- X. r2 i
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此外,誠如前述,豆漿優格有消除體內鹽分的作用。其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。早餐時只要吃了豆漿優格,即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分,也不太需要擔心。 5.39.217.76; E7 W) i8 j# ?: o& y
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