標題: [健康資訊] 這種頭痛病根在額頭！日專家1動作30秒可改善 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-11 12:44 PM     標題: 這種頭痛病根在額頭！日專家1動作30秒可改善

【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ 3 Y! g2 D  x/ m( e% x
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額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 5.39.217.76+ ?% W( b0 Y9 w; Y/ Q
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日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# }1 D( B! S# m3 d, a" I- A* G) ]

# f* j4 |" |5 x* u. \" ?日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 4 Z2 x; O! M. Q

! f% g# s0 \" a# }- B相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 5.39.217.76* N% E. f$ i, C0 |. N) \

% h( u( P7 g- H2 g4 Q% t7 ]! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 x7 p2 m; B6 E

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• 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
• 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。

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