標題:
[健康資訊]
這種頭痛病根在額頭！日專家1動作30秒可改善
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-11 12:44 PM
標題:
這種頭痛病根在額頭！日專家1動作30秒可改善
【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
公仔箱論壇& P& i% T& e3 ?3 ^+ X9 _
8 p: W7 c+ y8 @# W' W公仔箱論壇
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
/ W& c% D$ \* ?# U
tvb now,tvbnow,bttvb: |9 A0 w2 U! k) n \
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
V% O! o h L: h& R
9 I. G, `7 c+ u4 E
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。
公仔箱論壇3 n( ~' M! c' N6 _( z- o$ i
, u4 P) S* h: w+ L2 u
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。
5 g" y! b- `; i# c4 ?' v
公仔箱論壇1 @/ t: Y, F, F6 _% F: t
這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛
5.39.217.76. y- R- A' q, j. b
! b! R7 y% L* B0 n5 R; z0 [( i; e$ I I公仔箱論壇
左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
6 _. Z4 I5 [3 itvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
