標題:
[健康資訊]
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-11 12:25 PM
標題:
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
有些癌症往往沒有明顯徵兆,以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示,身體硬朗
健康
常常只是一種假象,因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆,等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀,此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症,其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議,有十招可以防範癌症,有助減少發生的機會。
3 _/ h7 ?! h4 `tvb now,tvbnow,bttvb
/ y3 i6 `; D1 Q) H
預防癌症十招──
+ v1 J! r$ y+ _% c: Z6 _$ ^
1 W& X1 D5 c9 a& l( T4 d9 p5.39.217.76
1.盡量少喝含糖飲料,限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物,為了避免體重增加,最好多吃蔬菜、全麥穀類,平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
tvb now,tvbnow,bttvb* b" H' {" Z# A) m: T, B2 `$ b- [
5.39.217.76) | U7 y9 ~4 M) Q6 u# L1 k" z
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養,有助降低母親罹患乳癌的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb+ i U" m. y2 c0 C
! x7 | e: g" I& E: z+ m% u9 ?$ q; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.在體重不過輕的正常範圍內,盡可能維持正常體重,體重增加造成肥胖,可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
% e5 ]; Z1 h* v# F7 X- L" x
3 |8 F( [4 I- {! C8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動,有助避免身體過重,因為運動是維持正常體重的關鍵,同時增加人體免疫力。
6 U3 U' D. U, |% w) V# w; ^, E
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]' j- V' j% K+ L' n
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類,除了天天五蔬果之外,也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中,有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; J M- R! k V% e. g
5.39.217.76/ D! P2 x# v! y* L7 Y7 {- b1 }
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉,不得超過五百公克,同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品,因為吃太多紅肉、加工食品,很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
5.39.217.76& b/ o. v7 I. I* H* E
4 H; q, O. `; M* B# w# X' ^3 L
7.飲酒應適量,男性每天飲酒量不要超過二十到三十克,女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量,恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
5.39.217.762 }* K) ^2 D9 @
6 }8 V* ?6 j0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.減少攝取高鹽及醃漬食品,如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( s4 o% q8 p7 |+ `. W, }
4 l) |2 O8 C1 _3 c2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.平常最好均衡飲食,食材盡量泡水清洗乾淨,以及選擇新鮮天然食材最健康。
$ @, m* t+ {8 j! k. ~; ~/ p$ H公仔箱論壇
! j' u9 m; P% w j7 G
10.癌症患者治療後應遵循上述建議,有助於降低癌症再發機率。
tvb now,tvbnow,bttvb5 u# a$ v, Q( o
- t/ X$ Z! W; n# j# `! M
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0