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標題: [健康資訊] 日常生活謹守防癌十招 降低發生率 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-2-11 12:25 PM     標題: 日常生活謹守防癌十招 降低發生率

有些癌症往往沒有明顯徵兆,以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示,身體硬朗健康常常只是一種假象,因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆,等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀,此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症,其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議,有十招可以防範癌症,有助減少發生的機會。
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預防癌症十招──
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1 W& X1 D5 c9 a& l( T4 d9 p5.39.217.761.盡量少喝含糖飲料,限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物,為了避免體重增加,最好多吃蔬菜、全麥穀類,平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb* b" H' {" Z# A) m: T, B2 `$ b- [
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2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養,有助降低母親罹患乳癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ i  U" m. y2 c0 C

! x7 |  e: g" I& E: z+ m% u9 ?$ q; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在體重不過輕的正常範圍內,盡可能維持正常體重,體重增加造成肥胖,可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。% e5 ]; Z1 h* v# F7 X- L" x

3 |8 F( [4 I- {! C8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動,有助避免身體過重,因為運動是維持正常體重的關鍵,同時增加人體免疫力。
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類,除了天天五蔬果之外,也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中,有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; J  M- R! k  V% e. g
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6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉,不得超過五百公克,同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品,因為吃太多紅肉、加工食品,很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。5.39.217.76& b/ o. v7 I. I* H* E

4 H; q, O. `; M* B# w# X' ^3 L7.飲酒應適量,男性每天飲酒量不要超過二十到三十克,女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量,恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。5.39.217.762 }* K) ^2 D9 @

6 }8 V* ?6 j0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少攝取高鹽及醃漬食品,如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( s4 o% q8 p7 |+ `. W, }

4 l) |2 O8 C1 _3 c2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.平常最好均衡飲食,食材盡量泡水清洗乾淨,以及選擇新鮮天然食材最健康。
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! j' u9 m; P% w  j7 G10.癌症患者治療後應遵循上述建議,有助於降低癌症再發機率。        tvb now,tvbnow,bttvb5 u# a$ v, Q( o

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