標題: [健康資訊] 骨鬆肌少易扭傷、摔斷骨 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-2-11 12:13 PM     標題: 骨鬆肌少易扭傷、摔斷骨

「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人，且常會扭傷或跌倒即骨折，一旦骨折，特別是常發生的髖部部位，恐增加近三成的死亡率。5.39.217.764 s. N- L* ]! A( l7 R
, S1 G- o& y1 E; a8 v. v# t/ q% _& H
台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒，男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示，骨鬆肌少症常發生在年紀較長者，因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長，會產生自然老化現象，骨質變得越來越不緻密，且肌肉量與肌力減少，關節軟骨退化。( P( o9 B5 r) @- i

8 v5 ]2 u; h" z$ _  e; }tvb now,tvbnow,bttvb患者常會有駝背、脊椎或關節變形，身體無法自由的向前彎，手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差，平衡感也不好，最容易發生跌倒就骨折，且多半發生在髖部骨折居多。
3 E" R! j8 z& T) P/ j  wtvb now,tvbnow,bttvb* B% I0 [8 N6 H$ ~& Z/ w
由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 h7 d; z& r+ _' a- j! Y# P4 H

: j; B5 Z4 B- H) T- d一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。! L# f3 ]2 q, _+ c3 T, k

+ l7 J& Z2 Q9 Z1 d  W9 ktvb now,tvbnow,bttvb二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
6 s% s( J& T+ H  q
. C* y. W/ M, _2 d6 y: Z5.39.217.76三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。3 T9 I" |( F1 n; `
5.39.217.76# \9 {% O  v7 I3 b2 R
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。5 m) [/ v2 v1 \# n' N

( w# a& V' ?# l$ P; t' Q人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」，輕熟女也要留意。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆。
  X: h$ z& @4 W$ k% X4 \  }
$ \9 }/ \" m4 L8 Y且飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎；或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。        5.39.217.76+ {7 V3 b" Q5 P0 P# `0 k
tvb now,tvbnow,bttvb* s: Y& n: ^- B' w! G/ k
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0