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標題: [健康資訊] 骨鬆肌少易扭傷、摔斷骨 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-2-11 12:13 PM     標題: 骨鬆肌少易扭傷、摔斷骨

「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱,使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人,且常會扭傷或跌倒即骨折,一旦骨折,特別是常發生的髖部部位,恐增加近三成的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; d; ^) V( a! t( u

& C6 @* v* ]+ M/ N/ ]$ j- F台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒,男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示,骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長,會產生自然老化現象,骨質變得越來越不緻密,且肌肉量與肌力減少,關節軟骨退化。
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" X# Q! p. a0 _! g6 O4 _2 ^: }6 D公仔箱論壇患者常會有駝背、脊椎或關節變形,身體無法自由的向前彎,手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差,平衡感也不好,最容易發生跌倒就骨折,且多半發生在髖部骨折居多。
  f* a3 V  Y- z2 W/ j- X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; K2 H# Q* o" X9 e
由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀,通常到了經常性骨折,以及嚴重的彎腰駝背,才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──
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' ]. y8 ~; n5 K# O+ ]! L一、「老縮水」:當身高倒縮3公分以上,可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折,造成駝背,身高變矮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 y- d& \8 C7 K- k# ]

9 M9 j, e6 W: L& |" E1 ^+ C) T公仔箱論壇二、「牛步化」:走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢,紅綠燈變燈後,斑馬線還走不過半,代表肌力衰弱。* |! X- d8 h1 S$ O) d3 i& E3 e& \# r
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三、「蒟蒻臂」:手無力,濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾,代表手臂的肌肉質量變少,造成肌力衰弱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" c; A. \3 n; @  _
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四、「腳骨軟」:深蹲後起不來,或站立有困難、容易軟腳,表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。4 z! l2 [5 P  P
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人體的骨密度從35歲以後開始走下坡,過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題,現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」,輕熟女也要留意。根據國健署統計,高達71%的女性因過度追求美白,反而過度防曬而缺乏陽光照射,容易維生素D不足,造成骨質疏鬆。
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且飲食越來越精緻化,若輕忽高糖高鹽的攝取量,不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆,也因營養不均衡,易引起肥胖型肌少症,進而容易引發關節炎;或者因追求美麗的身形,瘦太快也會損失肌肉質量,造成肌耐力嚴重不足,引發肌少症,不可忽視。        
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