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[健康資訊]
深秋天涼 多吃白色食材養肺
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作者:
timmychoo
時間:
2019-2-1 09:55 AM
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深秋天涼 多吃白色食材養肺
台灣
受到東北風所影響,北部雲多氣溫轉涼,民眾已經感受深秋天涼,此時養生保健必須順應自然養生之道,如此才能防病於未起之時。
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執業
中醫
師楊淑媚表示,深秋氣溫忽冷忽熱,早晚偏涼中午偏熱,除了容易傷肺之外,還可能誘發各種疾病,如血管栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛等病症,民眾最好當心溫差所帶來的影響,傳統中醫認為,秋季適合養肺,因為白色既入肺又潤肺,民眾可以多吃白色食材,包括白蘿蔔、百合、竹笙、芋頭、銀耳、蓮藕、梨子、酪梨等蔬果。
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楊醫師指出,秋季天空陰陰沉沉,有時總是看不到太陽露臉,以致產生一些變化,誘使民眾在精神上、情緒上產生波動,外在表現可能出現身體乏力、不愉快、不想工作、睡不好、頭痛、情緒激動等。俗話說的好,「天涼好個秋」,雖然人們比較好入睡,但對常有情緒障礙的人來說,氣候變化反會造成睡眠障礙。
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醫師叮嚀──飲食注意多喝水,維持體內水分代謝平衡,適合食用當季水果如火龍果、番石榴、檸檬、桃子、柳橙、柚子、柿子、蘋果、梨子、酪梨、甜瓜、櫻桃、鳳梨、木瓜、楊桃、香蕉等,糖尿病、腎臟病等患者忌吃楊桃;盡量少吃薑、蒜、蔥、韭、椒等辛辣類食物,也不宜多吃燒烤類食物,防止加重秋燥。所謂秋燥是指天氣轉涼,氣候乾燥,身體容易出現燥熱現象。
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