標題:
[健康資訊]
防猝死!研究:3習慣降心臟風險,騎自行車達46%
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-1-29 10:35 AM
標題:
防猝死!研究:3習慣降心臟風險,騎自行車達46%
【早安健康/高鈺玫報導】在平靜的睡眠中,突然停止了呼吸與心跳,總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時,短短數日的低溫便會奪走許多生命,而只要維持3個習慣,便可大幅降低風險。
. M, l' Z1 G: z, _& a/ o# stvb now,tvbnow,bttvb
* H6 N0 Q9 D, @0 ?" }3 E: |! btvb now,tvbnow,bttvb
猝死是什麼?
% K# I" P2 \1 X: r1 d) m
' n! F9 F( }! M' q2 B
世界衛生組織對猝死的定義是指,人在原本無任何症狀時,由症狀的發生、失去意識到死亡,整個過程僅發生在一個小時內,即稱為猝死。
- p, y6 C; d# Z1 ]! {# F4 i
) D( k ?& L9 `3 q3 ?) d0 K, B
彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到,洗熱水澡或泡溫泉時,會使血管擴張,讓血流主要分布在皮膚,而用餐時則會使血液集中在胃腸道,造成心臟血流量降低,當心臟血流不足時,便容易導致冠狀動脈堵塞,發生猝死。
tvb now,tvbnow,bttvb0 B) G; ]# Y' U) K# c) r; Q
/ Y! A5 z4 h+ ? i$ |3 l
而臨床上發現,若能在心臟停止跳動的一分鐘內,立刻進行心臟復甦術(CPR),恢復心跳的成功率高達9成,但心跳停止5-6分鐘後,若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧,即使之後成功救回,則會變成植物人。
公仔箱論壇' s# w+ Y {" i
6 J. n$ J7 u/ \; `5 N9 w. D, @" y公仔箱論壇
3個不易猝死的習慣
8 s% Z$ _, K& I1 T! S6 [/ c5.39.217.76
( q4 R0 M; \/ ]- W: F" }8 o2 l
騎自行車通勤
# J" J% U$ M8 X5 }3 x5.39.217.76
$ c2 R2 N7 k" \7 W8 w7 F
英國格拉斯哥大學進行了一項研究,針對英國264,337人進行調查,首先調查受試者的通勤方式,之後再進行5年的追蹤調查發現,騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%,而早死的風險則降低了41%。
養狗
- ]* q% T# n7 C6 T" v I& Z2 j3 ]公仔箱論壇
0 o- l3 x; x* i3 U; o+ ~
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年,觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人,發現養狗的人較沒有養狗的人,因心血管疾病死亡的風險減少了23%。
, a. W/ D0 C, P6 A' N; g公仔箱論壇
5.39.217.76+ I0 {3 f+ e2 J! c& k( n* O3 q
研究指出,只要待在寵物狗的身邊,人體便自然會分泌血清素,讓精神得到安定,而觸摸狗的時候,更會分泌出催產素這樣的快樂物質(通常在熱戀時會大量產生的物質)。此外狗帶進家裡的細菌,同時也可刺激體內的菌叢,讓人更加健康。
吃優格
/ ^3 G5 u- d! ^+ x
0 v7 a, s- C0 R! @) o/ u8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
波士頓大學的研究發現,每周至少吃2份優格,可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險,女性可降低30%,男性則可降低19%。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I; [+ ?6 r, y1 O. t1 k
: p* ^0 l# P w
因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用,且優格會增加體內的益生菌,進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌,減少體內發炎的機率,達到防止心肌梗塞的功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0