標題: [健康資訊] 深秋養生 注意6大重點 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-1-27 12:48 PM     標題: 深秋養生 注意6大重點

天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。公仔箱論壇) i' m7 q' G" q, o
公仔箱論壇  O* {, F, r# y- C  T! M
專家看法：
6 q* t5 V. n4 A) B. T" x
' w2 f3 z2 v/ p- K8 S* X2 @tvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: l; V& q9 N

  O6 W# e: `2 E! Y: K4 L" j7 X- N5.39.217.76六大重點：
7 a- H' K( y% A6 s6 n) C公仔箱論壇
3 k/ L/ j- ?7 @4 G! R1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
: h% i: u* A, }2 s$ `5 ^' A, {2 H3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C- m. W. D* k/ \/ c  O2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M6 K' c' j4 I6 U% r
5.39.217.76' s& D% {* Q# d* @- Q) u
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
0 ~0 x& P4 N5 xtvb now,tvbnow,bttvb/ B# q! T; W/ h9 {9 |! {
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
6 {: b5 A% A1 v2 a/ A4 dtvb now,tvbnow,bttvb
: ^. w8 x- s9 m& u! ?* p5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。5.39.217.76& w2 ^! a& L6 t9 S8 _: p
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?/ B! ?3 s4 a
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
+ X1 u) O+ n( C3 s$ @- M( F; ~1 O* @
穴道位置：: Q8 J3 j2 M/ j* A* b7 O! f: L' |$ k

  A! h- `8 ~& d公仔箱論壇1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
% i4 u' `5 ]1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~6 Y+ S( s' w2 B2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。8 k7 `+ N) `2 r- Z! p/ i

: p# m4 M+ x3 X7 {5 ktvb now,tvbnow,bttvb3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
7 y1 \% v4 J" {/ O  y公仔箱論壇( ^3 e. g/ p8 u" g/ P" ^
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。tvb now,tvbnow,bttvb% E8 m% ?. Q$ _, a. v, A4 D

' i% V' U0 h% V- P) m/ J  g  r7 wtvb now,tvbnow,bttvb5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。        tvb now,tvbnow,bttvb/ z# X; o# B( x* y8 G

  I% I* E3 B6 Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0