標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
8 E' @+ m( [: \7 C4 z
1 M# D. o: b' q1 c, c8 K9 E8 R+ P5.39.217.76
專家看法：
5.39.217.76& G% }8 `$ [2 F
+ V$ Q' G9 r4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
; L9 z/ n, h) q- D4 m" \4 }( l5 o
tvb now,tvbnow,bttvb& t( R0 ~' A+ V/ J: f
六大重點：
; t2 l. u' L. ]3 Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I( w* {/ M! J8 a% A& i" J
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
3 S/ _$ b9 Z6 D l: Itvb now,tvbnow,bttvb
4 ?, F4 {: z9 [% J8 S' j5 h4 ?3 u: u
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
, @6 E3 {6 [& i0 a
3 @% A; K4 j) s- L1 M( B
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
8 Q8 [4 t. @" N! D* o- a
公仔箱論壇3 M8 m2 B: G' F9 j8 B
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
/ b( h# P# _# M, Y1 n
0 r0 W/ k+ |' f$ G \* l: t6 ~公仔箱論壇
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
% [. a2 H# m& \- s* D
$ O5 |) s$ Y0 b3 E) Z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; y5 ?* f/ T! p7 ^; T5 \
3 e# J6 G4 Z) G! G公仔箱論壇
穴道位置：
5 a% l) c) Q: l% W- W; l
1 j0 I. m) M+ A' D4 J [
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
* y) b/ Z0 R( u1 E2 G) a
公仔箱論壇4 s# f; N2 k& H0 S+ P" Z4 Q
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
+ ?( ?: @% ^ B2 q6 X5 U( Ztvb now,tvbnow,bttvb
# D, A3 M1 V" P2 t
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
! ?4 D' z7 U; N8 ^/ S x
, q/ v" N9 r+ ~: J9 K- u
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
1 |7 S- H) G+ Z) P4 [
6 F: t0 C* s/ C
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
5.39.217.76; s$ |# c T- p2 z* e
tvb now,tvbnow,bttvb" ~! B# H1 x; C2 @, B9 M
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
