標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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" T+ U' `6 E6 L+ l' ^ a: E5.39.217.76 适可而止类
柿子
2 w, s* }4 q! ytvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
& I. r, n0 P: s, }' c5 }$ m5.39.217.76 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。公仔箱論壇6 j) C8 ]+ Q: g9 h
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 [% c& C6 e6 O5 [7 h5 P; l/ R; j
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。! k8 q! C! H6 ~. e; x2 y3 S
龙眼
+ c7 I: @( E- R4 e6 p( v( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
2 j j- Z, T5 J$ n 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。5.39.217.763 B; l& ?3 u6 \3 [( E; g: ?! c
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
3 c- R8 M; k9 I$ q公仔箱論壇 健食分量：每天不多过八至十粒。
" I1 d: R) G. v; }! R5.39.217.76栗子
+ T' @/ V0 f) n( E/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
0 B7 ] ?! \' V1 ?5.39.217.76 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
2 }3 x) e, g. A* _- o6 j5.39.217.76 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 q o1 u0 Q' x4 v* [; g
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
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好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
% d5 j" M8 J- w% C6 V6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
7 [ {2 t. Y1 {$ c& p& [ b, \# k 健食分量：每天最多吃一小份。
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