標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。% u6 V* l8 p X5 }9 f0 _. Y
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适可而止类
柿子; ~1 Y9 A1 P8 D! _- j
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
4 [4 |" S0 T+ q4 o' f; p" w. B5.39.217.76 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* w1 Z6 _) W+ _; g. H) L9 b5 o
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
_& d% y* g! S: E7 z# l4 Y5.39.217.76 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
# U& R8 B5 O# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼
}9 L4 w* k( @: i' |: Utvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
9 Q+ s: ?8 b3 w& o5.39.217.76 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
. f# `1 r ~* C+ o4 P; z; p 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。6 S2 a" w [9 B+ s1 N
健食分量：每天不多过八至十粒。
6 o' l. [- S% s( w7 ?; ]+ n栗子tvb now,tvbnow,bttvb4 I- b: y; K3 W. }& W
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。公仔箱論壇+ u4 J% H' c$ e" |6 z; E _$ \
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
$ o/ V" r5 _$ t: S' v! g2 K) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇6 r4 Y, t. y$ p9 Z4 Q
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
8 V' K6 F4 U: W B4 L7 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% R( {; N" h6 W- C
石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
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好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
( k5 \ @6 G3 e6 Z5.39.217.76 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
+ R0 u, K( v3 i7 W& j) c公仔箱論壇 健食分量：每天最多吃一小份。
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