Board logo

標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-9-27 04:16 PM     標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类

秋风令皮肤干燥,同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余,也含丰富维他命及矿物质,可是,摄取过量果糖有机会令血糖上升,甚至出现肠胃不适。% u6 V* l8 p  X5 }9 f0 _. Y
公仔箱論壇& I* U1 A& z$ D' o& ^& E

  适可而止类

柿子; ~1 Y9 A1 P8 D! _- j
  营养素及性质:含维他命C和碘质,属寒凉食物,多吃刺激肠胃。
4 [4 |" S0 T+ q4 o' f; p" w. B5.39.217.76  好处:甲状腺肥大如大颈泡患者,有助吸收碘质。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* w1 Z6 _) W+ _; g. H) L9 b5 o
  忌食:缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食,而空肚食柿会更伤胃。
  _& d% y* g! S: E7 z# l4 Y5.39.217.76  健食分量:每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
# U& R8 B5 O# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼
  }9 L4 w* k( @: i' |: Utvb now,tvbnow,bttvb  营养素及性质:五至八粒龙眼已有五茶匙糖,属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
9 Q+ s: ?8 b3 w& o5.39.217.76  好处:吃适量有助失眠及压力大者入睡。
. f# `1 r  ~* C+ o4 P; z; p  忌食:过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。6 S2 a" w  [9 B+ s1 N
  健食分量:每天不多过八至十粒。
6 o' l. [- S% s( w7 ?; ]+ n栗子tvb now,tvbnow,bttvb4 I- b: y; K3 W. }& W
  营养素及性质:含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质,但糖分不高。公仔箱論壇+ u4 J% H' c$ e" |6 z; E  _$ \
  好处:可改善睡眠质素、消疲劳;加入无花果煲汤,有润肺功效。
$ o/ V" r5 _$ t: S' v! g2 K) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  忌食:栗子会产气,易胃胀者只宜饮汤,不宜吃汤渣及炒栗子。 公仔箱論壇6 r4 Y, t. y$ p9 Z4 Q
  健食分量:每星期一至两次,每次约半碗。
8 V' K6 F4 U: W  B4 L7 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% R( {; N" h6 W- C

石榴

  营养素及性质:糖分甚高,但因含多酚,具抗氧化及软化血管功效。

2 s6 j4 T3 @) r# P1 ?8 T# K+ Y
  好处:石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用,适合高血压及高胆固醇人士进食。


( k5 \  @6 G3 e6 Z5.39.217.76  忌食:糖尿病患者不宜每天进食。


+ R0 u, K( v3 i7 W& j) c公仔箱論壇  健食分量:每天最多吃一小份。






歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0