標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
2 @2 V9 v$ `. j' L# m7 s! W公仔箱論壇
; s+ O# s. R' a _: |5 I
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K F# H' g( U8 O1 ]( u* K
$ D& e7 [( S0 Y; [# c V; a0 ?, Y& J) e
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 e& N( Q, p* _8 s8 H2 Z
# h. x8 X3 h6 _/ F# V/ }
1.甜品最愛蜂蜜
公仔箱論壇3 o! g- |5 E8 o- E0 D- t' W( f
5.39.217.762 ^6 x7 y) o7 P2 B
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
8 B9 e" t" c# S0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v; v# K2 H/ y/ C" j# p- t. qtvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* d& b8 w7 f2 o6 [2 _% v7 \
: x* J3 l* M, k4 F; r
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
) n: B3 T: p2 M8 k2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J6 M3 J- i+ i
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
7 p/ w. V+ i" S
; o& ^0 t- G* L; \4 p$ m公仔箱論壇
2.水果最愛蘋果
5.39.217.76: ]( S# N& W/ N4 T( J0 |
5.39.217.763 f$ B, V$ @) y: G; u5 {: [8 |& m% I
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
0 ^: y' _/ ^3 f1 k. O
! s( j' R" n! f; Ytvb now,tvbnow,bttvb
推薦理由：護腸、減壓。
" ^/ i0 ]6 F' y/ s" h! I5 `4 `公仔箱論壇
6 Z) j# U9 F. k) K/ F5 d公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
9 D3 ?! R# n2 dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; P6 O. Z$ R* L9 y! ?5 U1 Q
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
) I9 W9 f) [+ ?7 k
* L/ u( m$ i' H% r& O/ Y- ~% B
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
5.39.217.768 ]4 [' a7 { R9 p) |" r- v0 p
tvb now,tvbnow,bttvb6 P( A; J \. T9 S T
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
. P2 a* u$ Z0 t
公仔箱論壇7 A0 u0 \' |8 P+ A% `! [/ N
3.時令蔬菜山藥
& O* f; T5 p% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 \6 u, A# |- N7 f \# ~
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
5 y( v! I, T% A" `9 Q, n( q- D e2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 @7 l$ t3 p4 `4 I: R9 p; c9 x W% I$ A9 y公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
0 h) i8 J4 n+ e* J3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76( j! M6 |! b6 `, E/ e9 M
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
& R# F# \% w" N. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- W# Y) \9 t' i; ^3 t* \! P
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
tvb now,tvbnow,bttvb. j" _6 ?7 ]) q& H% |6 b
: g! R5 }9 [3 C' x8 R- @" P
4.薯類最好紅薯
7 ~+ i( [9 l% R) u6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l- b v- G( T$ { N
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: a7 R* s/ Z! k' x
0 S1 `& [6 M" A6 |6 e R" C, `
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
}; D7 z0 b2 U- V" ^6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" C! | m/ t( k3 ^
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
" `# j) _0 X, h% ]' k* d; I
8 L: g! |1 G, {; X9 x# Dtvb now,tvbnow,bttvb
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb) w; d$ y( H+ y/ X# Y3 O8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K. n3 \4 C: v" s/ I0 J
5.鮮花最愛菊花
# g" q7 p& _3 ]' C0 f' [3 l
# A0 n- m8 Z3 X6 m4 o2 Q6 y+ G公仔箱論壇
推薦理由：清香、去火散熱。
- m2 U! a+ i* R x+ @9 M1 T. q公仔箱論壇
/ s3 p7 A' [) X6 O2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
5 Q& Q! Q, z' H) g, S8 ^) Z
4 s# R1 e" X0 X* t7 M' R; i( _6 r
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
8 p P: o# y. J. \/ T$ _' N
# {3 A# T0 a5 w( n! s) O a7 K公仔箱論壇
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
8 f0 _# Y. `7 V6 l& b- E公仔箱論壇
% ?9 [- K+ W. e w t: x/ F8 L) h* d5.39.217.76
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
# x% l/ E/ L0 ~. Q% s( x8 i
( }& L' X2 x/ j) a# ?6 S# L& t4 b3 a5.39.217.76
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
tvb now,tvbnow,bttvb- I3 i& s$ q0 P+ ?6 _9 Z
5.39.217.76. U3 C7 d( a8 F; f9 _9 x. H, }
6.零食最愛葡萄
公仔箱論壇: l5 D- O3 o8 e/ `5 [ M4 G) p
tvb now,tvbnow,bttvb' M/ y0 D- L6 C* h3 z
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- F( Y8 i, z l$ {
* X. W: D5 I. x" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅色葡萄適合心血管病人；
- h4 x5 {* V5 `& L/ p公仔箱論壇
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
/ f1 ?' G# Z9 z' E2 [% Z% s
綠葡萄偏重清熱解毒；
( k0 A) T5 Z$ j! i; t( a
紫葡萄可
美容
抗衰老；
4 B4 ~7 y, t1 v, G" x* i9 ]公仔箱論壇
黑葡萄滋陰養腎。
5.39.217.76; W5 R$ K# u% [( l' q4 Z/ ?
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
5.39.217.763 ?: ?2 L5 y; m
. j S" y1 T& O# \* x1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
) ]4 ~! M/ A/ D, e" H, A9 n
) v& ~) Q- W8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S8 q F% L$ T& t! w8 N/ P1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 v; r: {" i6 I: O
7.零食最愛花生
3 j0 z1 n- S! ]1 vtvb now,tvbnow,bttvb
7 m7 v4 K0 t- I2 c0 B4 \ }
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
4 V9 V. R4 _* D% G# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U5 G4 p& r( M4 x8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇0 G+ p8 h# g$ e
5.39.217.76$ n7 X8 B9 D: G: B" G \0 _
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
公仔箱論壇1 N' H& R: |6 @, G, P
8 j$ ?4 N, y6 h0 ]8 |1 p% C公仔箱論壇
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
8 R) u' H; M L6 A# o" f; A& R1 v
4 G7 c- ^3 l+ v2 C2 y
8.堅果最愛杏仁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 b7 L& h& [0 Q# `8 n
5.39.217.76. _+ ^0 o8 b( s/ }
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
/ f) a% n- S1 X* O. N# T公仔箱論壇
t% R6 X/ I& G8 k5 Y% }' C8 \ H8 [
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
~+ r$ n# Z. C9 e- u- g
f, x# E3 E5 o3 `3 U8 M8 R z: Y9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
5.39.217.765 I% N: G0 E6 m
) f' v4 y" Y' z, U$ \( o
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
5.39.217.76* O+ C+ M% b6 g6 X/ H/ w
( L2 _. S) R/ c$ D8 {( q6 C5.39.217.76
9.菌類最愛香菇
" H5 _0 Y& a. S7 U5.39.217.76
/ D' a3 T& @ F
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
5.39.217.76" g; T( z# c: n! H- ]- i# b
& \5 M/ J% T; I
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
0 M' u" | y5 x5 @6 l: w5 \2 w5.39.217.76
公仔箱論壇4 L' Y, D% K: g# ^: \
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
/ c: A) c0 J+ u, w; r0 C
2 s) X- S4 U4 D4 D
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 J5 g1 u m2 B) Q! H
5.39.217.76; S( e, k* u& E( N& G
10.水產最愛墨魚
6 i- i& Q* F8 _* ^! F: M' ~公仔箱論壇
) a. ~% U$ r/ ^8 A公仔箱論壇
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
; v% x7 P: Q% V% ?' n2 V5 K& z公仔箱論壇
# e# B8 ]* A/ B! y
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
: l. l" l+ ~2 w0 ^% W
5.39.217.76+ K2 R4 }% y5 i6 P- d2 e' M
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
5.39.217.76+ E; u$ Q, R0 M, }( G7 }
, @7 p: L6 }1 |
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
9 F9 H- m9 _, y8 G3 k$ Y" n
S0 a7 L- y% |, rtvb now,tvbnow,bttvb
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
