標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
5.39.217.76% R! N5 _# `2 s$ f$ P. O8 }
$ ?0 U" Z: ^2 W5 ~$ m& w" Z/ b5.39.217.76
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
3 o# Q5 J. _! m+ J8 ^5.39.217.76
: P D2 |# o% _, A, b/ L2 Z; X/ r. @公仔箱論壇
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ f0 e* B! F- H5 ]# y; B) |
公仔箱論壇" v" j. S" x8 N1 H4 x6 c2 {
1.甜品最愛蜂蜜
公仔箱論壇5 L) U% X5 y( D6 g. a* }6 E, U
, [# x, X) Y1 `& z% S5.39.217.76
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
5.39.217.761 p# y3 \! h4 |; d% ~' ~
7 \. e/ O9 f; L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
$ b/ I$ T5 S j
- D H( o. x% `5 y! T
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
7 d$ w) r Q7 U$ ~, ]5.39.217.76
]0 V, X* F) Y, |2 }
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
tvb now,tvbnow,bttvb# N+ V% } ?* l9 O- ]8 s) y
6 n+ A4 M- i8 ?* Q$ k公仔箱論壇
2.水果最愛蘋果
! w+ X- k, e! ]8 q3 A
tvb now,tvbnow,bttvb+ A4 p" Z! f1 t5 ~) z- [/ ^* @
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
5 k( L0 Q9 p; K4 J& l* K. V6 B
tvb now,tvbnow,bttvb( a( `2 P. z& k/ M
推薦理由：護腸、減壓。
$ S3 o7 L. A7 U, z2 Z/ v! }- R) U公仔箱論壇
5.39.217.76# ^, W6 ]9 a8 u$ v5 [) d5 y5 l! {
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 F, Z5 i" d- D- ntvb now,tvbnow,bttvb
1 n% b8 _0 V4 s u* Q8 A" U. J5.39.217.76
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
tvb now,tvbnow,bttvb. b; L; k8 }; s o1 i* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 t- H9 P2 j+ F6 h( n# c
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
+ [" @* ~ w. _& E F
! k4 y6 f+ I6 z0 y g公仔箱論壇
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
tvb now,tvbnow,bttvb( c6 I! x$ o; x1 L h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 D: Z" S* A9 b% @) @
3.時令蔬菜山藥
* V i1 l7 U0 O7 z, N: ftvb now,tvbnow,bttvb
( T" X0 h3 [ a3 B1 r, htvb now,tvbnow,bttvb
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
- N. {' ]8 `0 U5 R; H
公仔箱論壇2 j8 S8 F" m7 r& H
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' r6 W% [, u h8 k& x; \+ O" atvb now,tvbnow,bttvb
1 k) d5 ~* `. X* Q公仔箱論壇
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
* s9 x( Z4 F& _% s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ U! h3 M0 X/ @* ]
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
5 {% K) x: p Atvb now,tvbnow,bttvb
- z$ ]$ g t% J# `9 j/ Y5.39.217.76
4.薯類最好紅薯
& i7 ~1 X2 s/ ?2 @5 N; p) z
公仔箱論壇- D$ @7 |0 w/ N6 r- \
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
/ ^1 [' l3 j4 W公仔箱論壇
5.39.217.76* k. O8 V1 n4 F; `' v
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
# J3 o6 n3 f' t% u6 q4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# E; x2 c8 g. I
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
/ g Q2 H9 I5 g% s7 w- K7 @
" J) |: ]( ]) N' X/ ^
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
+ d, @/ ?: M8 c7 W" k
公仔箱論壇* [8 j, `3 F" b3 a0 J; u
5.鮮花最愛菊花
4 V. c& z4 w) H8 v, k3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 q) r/ E" A3 M9 c- T* Q: \0 U
推薦理由：清香、去火散熱。
tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 h* l- o: T/ K! U5 w
0 H) [6 Q9 O/ P2 f# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
q& E$ a1 A$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; a: W% ` t7 i1 u
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ b/ T2 f: S8 T' W3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o9 K1 h1 Q% q1 \1 O( x a& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
公仔箱論壇+ l; W2 W) F% C1 U) @6 V3 O
$ _2 _1 O! @, U& J
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
tvb now,tvbnow,bttvb- ?( f9 R- X$ `; q" m8 f
. u8 q) w5 |1 q# S- T9 H' \
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
! T% |+ i( Z4 F3 k5 q+ h
5.39.217.76( b w" U. Q. ?7 {1 I# m
6.零食最愛葡萄
公仔箱論壇# A" F5 s1 D e! B7 F
/ M" B7 ?6 M% N1 P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
公仔箱論壇. Y* a B/ x, G
. N% ^: G" Q, y7 m! ~- w% P7 w
紅色葡萄適合心血管病人；
% ] R) q& p; N% x5 ~8 stvb now,tvbnow,bttvb
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
5.39.217.76" W1 g7 z+ \9 c! l) e
綠葡萄偏重清熱解毒；
/ J( l* ~, n" ~ B4 U l5.39.217.76
紫葡萄可
美容
抗衰老；
公仔箱論壇( m" p; q& P& n- o6 o; \
黑葡萄滋陰養腎。
$ p$ J2 x- X9 k& a2 N
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
# m* n( g3 j- b _' w
5 [& C: V: `. @" y
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
5.39.217.76- S1 X6 d( m$ r" U9 F. Y d' t: U
/ a! e" t; W) u% e* D+ z4 u6 ?5.39.217.76
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
; b, G' `3 S; W2 Q8 G
! ]0 _7 C( e5 B( `% y0 x
7.零食最愛花生
4 f4 b$ W. a' v3 y4 ~ o% m! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F+ |$ `2 R% m2 {: C7 ztvb now,tvbnow,bttvb
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
5 m6 z" D' Q7 h% u& V# v) \6 o) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 M9 u3 Z5 s7 u
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
& |- [& i. \4 W6 q9 h7 @. g公仔箱論壇
公仔箱論壇7 K, p' V; {" M4 Q: w' A. m
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
$ N! A! o1 S& u
' }) k/ R L. q' l0 @4 @+ g1 c5.39.217.76
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
?' Y, _+ h4 L( F h. a5 Z& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C7 S9 o$ s N/ F) {2 W
8.堅果最愛杏仁
0 |. c1 y& T) i) B# ~
tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 F# z* x U$ g& O4 l5 ~) n" k4 S
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 k& z! C; w, t- g5 q: M+ K. @# k
tvb now,tvbnow,bttvb- W" s& S" ?. Y
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
_" S) f" O; M0 D2 Y6 @$ K9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ n, f. V/ A8 w9 R
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
' a$ @/ S# q+ C& t# k, x公仔箱論壇
& |7 _ E d& ^5 ?& g- z5 ^
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
u- D( ^# @- ^0 S2 o' P, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V& t- G5 {+ {! d/ i5 J4 O6 ^
9.菌類最愛香菇
# p# X/ ?& W3 r& [2 u/ C3 ^/ ~: E2 Utvb now,tvbnow,bttvb
- ^6 F8 D9 X( E- |. w4 O8 c! Y
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 m7 s8 R5 r0 N4 Q+ {. W
公仔箱論壇7 |( D: L1 L4 P& h. B4 `
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 S8 d7 f; Y' B6 ]8 j6 ]. {
% l: o$ @* v1 l+ K, W! _
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
7 G% Y. w c$ q: i& v
tvb now,tvbnow,bttvb* w) q/ M% b @: O# g g
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
4 ^* H; @; o; E( Xtvb now,tvbnow,bttvb
. Z5 x8 c7 H4 y: k6 y& `7 m* v公仔箱論壇
10.水產最愛墨魚
tvb now,tvbnow,bttvb( f4 G9 ~" l6 s% }6 D( A0 B
5.39.217.76, a3 t+ E. @, H% [4 Q
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
5 s* M9 b8 }3 d. f8 ]公仔箱論壇
" S9 R8 v. z* m! `/ q
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
* S& a% ~& N9 i9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! b( T6 \/ g4 P9 W7 e1 ?
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
4 p0 @: p1 W' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- n8 a* V) |4 n
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 |5 S) X$ O4 M
公仔箱論壇. E! u8 O& P3 |. _! G
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
