標題:
[健康食品]
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-1-20 11:52 AM
標題:
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
本帖最後由 spshmh 於 2019-1-20 01:48 PM 編輯
# o9 K6 g& q c5 t* }3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; V0 b( x/ g# N6 m0 W. R( q* t
【早安健康／張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打退堂鼓？日本現在正流行用早餐吃蘋果的方式來瘦身！蘋果富含多酚、果膠等各種利於減肥的營養成分，只要保持正常飲食就有促進燃脂、排毒以及改善宿便的效果！不僅女演員吉岡里帆愛用，還有人因此一個月瘦了7公斤！
5.39.217.76- o/ G) U; t) C8 ]" C" L u+ U) B
$ B! Z- O7 E" Z# Z3 p4 }% R! ktvb now,tvbnow,bttvb
蘋果熱量低 還含有兩種膳食纖維
tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 J! ?( u- a' B4 f0 T
% V7 k- L0 s* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。此外蘋果營養相當豐富，還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身！
公仔箱論壇3 v% g# x- ]1 K+ k* @! M4 S
. C( K+ F& c) T9 @- ttvb now,tvbnow,bttvb
蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，強力的黏性能吸附腸內的有害物質，一同排出體外，並和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
) q; i9 \2 R/ D) {) a: r; ~# w' x( P
tvb now,tvbnow,bttvb) F. _% q, `# i1 n8 k/ f
蘋果多酚抗氧化 抑制脂肪吸收
tvb now,tvbnow,bttvb' l; H/ B% [1 [5 B* {8 c
$ V, j l0 ?* z
多酚存在於許多食物之中，而蘋果的多酚是在這之中品質較高的，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等生活習慣病。蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。
8 q2 U) m$ v6 s* Atvb now,tvbnow,bttvb
, b' a* G! Z- |- N/ M$ Z0 t3 w
蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環，提高新陳代謝。還可平衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改善
高血壓
的效果。
9 s% p! Z6 j* g- S4 J7 W; e
: X6 x9 q; |$ P公仔箱論壇
早餐蘋果瘦身法》
4 \4 P' q1 |: w9 w
) x" y& t3 N( H+ S! d
6 z5 _) q& r( H, a0 S! Etvb now,tvbnow,bttvb
) M+ e$ Q- V8 ~4 a; _* e2 b
早餐蘋果瘦身法，能夠補充睡眠時間流失的水分，而蘋果含有的果糖與葡萄糖，能立刻補充能量，幫助大腦和身體清醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的開始吃蘋果，能促進消化機能以及代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。
8 I9 H3 [( ?( f- ^/ R" J7 t公仔箱論壇
! M5 ~0 N! L/ n5 e6 i' |tvb now,tvbnow,bttvb
每天早上吃1~2顆蘋果，細嚼慢嚥，能增加飽足感，可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。
3 R' s0 s3 s7 y3 d7 c1 b- ^* t3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ S/ b% y9 y! N ~% X
透過蘋果瘦身法，有日本網友改善了長年宿便困擾，一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤，以往的痘痘肌獲得改善，皮膚變得漂亮。而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆，也曾透露過以蘋果瘦身法來維持身材。
公仔箱論壇& Z7 E: J% N: c$ r; \
* c# O1 `! g2 E
注意：可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行，實行過程中如有任何不適請斟酌食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
