公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 寒冬時多吃黑色食物養腎氣 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-1-17 06:05 PM 標題: 寒冬時多吃黑色食物養腎氣

寒冬時多吃黑色食物養腎氣

小寒將至，天氣更加濕冷，執業中醫師周宗翰提醒，顧護腎氣是冬天養生一大重點，建議在冬季時節，可以善用黑色食物來幫助養護腎氣。5.39.217.764 A* w; O% T9 {1 X$ O  O

周宗翰表示，中醫認為腎是生命的根本，美麗的根本，與生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統都有關係，而腎氣在我們人體最重要的丹田處，若是腎精充足，能夠向上面不停地滋養溫暖脾胃，所以五臟六腑都能有一個好的生存環境。$ x( W# C) o' H1 [7 C& a
+ i- q/ o1 V- P6 I- H! B2 e/ g2 V
中醫也認為腎主骨，若是養好腎則骨骼強壯、骨髓充盛，會使腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發，反之若是腎虛，則會感覺到智力衰退，耳鳴，以及頭髮早早的發白或是脫落，因此腎不好，就會提前衰老。

若是腎氣虛，表現在臉上就可能會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，而且頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀，如果有以上症狀的民眾，周宗翰提醒別太過度勞心勞力。
5.39.217.76# A  u$ ?* j- r3 F7 m
良好性生活也靠腎氣維持，過度亦會損傷腎氣，建議可以適量吃點黑色食物，像是芝麻，黑糯米，黑豆，烏骨雞等，來幫助固腎氣，補充腎精；民眾可用黑豆15-20顆、黑糯米2把、黑芝麻少許、核桃適量煮粥，亦可放入適量黑糖當作甜點。
tvb now,tvbnow,bttvb: C) W7 N& a/ n' a
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)