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標題: [健康資訊] 五項保健法預防經痛發生 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-1-16 09:23 AM 標題: 五項保健法預防經痛發生

專家看法
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執業中醫師林慶鐘昨日表示，婦女經痛似乎有日漸增加趨勢，倘若想要解決經痛問題，傳統中醫有所謂「不通則痛、通則不痛」的說法，只要通了就不會感到疼痛，治療上依照八綱辨症進行論治，建議婦女配合五項保健法，有助預防經痛的發生。

林醫師指出，經痛是由於月經來時子宮劇烈收縮所致，疼痛症狀可能連續好幾天，甚至痛到休克暈倒，臨床上，常有嚴重經痛發生，導致婦女無法正常上班上課，不過，經痛時最好不要自行購買藥物亂吃一通，避免不慎影響到病情。

五項保健法公仔箱論壇. ^- g( h4 g8 Q0 m) a) I- c) W- M
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1.飲食上應盡量少吃冰品及生冷食物，尤其是在經前一周。

2.當發生經痛時，可以熱敷肚臍下三寸關元穴，稍加按摩半小時減輕疼痛。5.39.217.760 k. U7 y* q9 B, @; {: f% Y* \
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3.經前一周飲用少量熱巧克力，緩和經前緊張情緒，多喝熱開水也是不錯選擇。公仔箱論壇, z$ K( e% e% U* x$ s
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4.經期時可用生薑、黑糖、肉桂等分量煮湯當茶飲用。

5.日常生活盡量緩和焦慮緊張情緒，睡眠品質也要注意，對於改善經痛有幫助。3 M8 i5 S9 a: x6 a. D6 r8 f
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注意事項
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中醫認為，婦女若不忌冰冷飲料和食品，下班後又不讓身體休息，加上經常熬夜、飲酒、整天吹冷氣等，長期下來將會造成體內虛寒，同時氣血循環也會變差，最後必定造成不明原因的疾病上身，比如月經異常、經痛、停經產生的停經症候群及婦科病變等皆是，月經異常者常出現經血過多或稀少、經期提前或延後等；經痛者常有月經時下腹疼痛、下腹悶痛、乳房脹痛、腰背痛、頭痛等。tvb now,tvbnow,bttvb: }: |7 s4 v/ {8 H8 ^- u

停經症候群是指四十五歲以上婦女停經時出現各種不適症，包括潮熱面紅、心悸、夜晚盜汗、陰道萎縮乾澀、皮膚乾粗、皮膚黑色素沉澱、性慾減低、脂肪增加、失眠、腦力退化、頭暈、耳鳴重聽、骨質疏鬆、焦慮憂鬱、情緒不穩，失落不安全感等；婦科病變則是指子宮肌瘤、乳房纖維囊瘤，卵巢囊腫、不孕症等疾病。 5.39.217.767 P L$ t3 s& y% A

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