標題:
[新加坡]
孕前至產後營養建議
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2019-1-12 07:51 AM
標題:
孕前至產後營養建議
孕前
% W7 t! f9 ]( e( D9 ~% q公仔箱論壇
●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
# t7 l+ I! P1 S, ` i) v7 A
●若超重或體重不足，得達到適當體重
! [; C5 Y7 L, _5.39.217.76
孕期
- R v* o+ l2 _, B5.39.217.76
●避免過度增重或極端控制
公仔箱論壇- {2 b( e; y3 v% j& f& v
飲食
1 Q; Z" L3 t1 D' X4 R; Q
●定期進行體能活動
- q8 ~3 `1 H+ N
●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* M2 }& }2 C: x" Z! q7 o+ m' ~
產後
tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 w2 N0 ?! K+ R0 q
●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康
tvb now,tvbnow,bttvb- Z& ?% L# ^# t' M
體重
3 z6 C# F5 d' M8 `公仔箱論壇
●適當攝取鈣質和鐵質
( R" C1 x2 T3 U; V7 @& ~; ]
餵乳和幼兒營養
P; I( M' i. x. k3 v; W+ Z! O
●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處
2 {! B# l- _6 b5 h" Q) ]
●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料
5 J% R2 l" B& C( k$ {+ W0 ?- Jtvb now,tvbnow,bttvb
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
5.39.217.76: s% A& Z+ m) g4 O5 T
●避免過量餵食
: W) @/ V' g& Q$ n( v4 s
妊娠糖尿病
公仔箱論壇 Z3 Q2 \( ^- W3 s1 f0 `
●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗
' C+ z1 F4 n! ]4 Y: h5 a5.39.217.76
●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育
" U4 a- u0 k0 t, L
●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
