標題:
[新加坡]
孕前至產後營養建議
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作者:
qqonqq
時間:
2019-1-12 07:51 AM
標題:
孕前至產後營養建議
孕前
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●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
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●若超重或體重不足，得達到適當體重
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孕期
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●避免過度增重或極端控制
公仔箱論壇8 |) O" D0 ^) w# P
飲食
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●定期進行體能活動
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●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
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產後
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●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康
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體重
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●適當攝取鈣質和鐵質
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餵乳和幼兒營養
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●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處
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●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料
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●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
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●避免過量餵食
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妊娠糖尿病
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●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗
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●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育
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●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次
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