標題: [新加坡] 孕前至產後營養建議 [打印本頁]

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作者: qqonqq    時間: 2019-1-12 07:51 AM     標題: 孕前至產後營養建議

孕前
/ f* L: y- l: ctvb now,tvbnow,bttvb●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
& T( Q: m8 ]! H0 g/ ^: {4 K2 u* Ctvb now,tvbnow,bttvb●若超重或體重不足，得達到適當體重# s, T* _8 x: D1 n+ _1 w6 ]8 @
孕期公仔箱論壇8 |. L: Z, J/ [! N: E- d+ T
●避免過度增重或極端控制
: c- a: l3 u9 z飲食4 H- @- @, |# T/ g7 R! g+ n8 I% D
●定期進行體能活動
& ~/ a+ `3 j# `; D8 g●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
" @9 v; s6 u3 y! ?) M9 |tvb now,tvbnow,bttvb產後5.39.217.76% h6 s4 q. e  j! S' J: q8 w
●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康5.39.217.76& v4 F" H' _2 @# n
體重5.39.217.76/ Z; l  t; e& s4 L, I/ F
●適當攝取鈣質和鐵質  g  {9 G2 P4 x8 {
餵乳和幼兒營養2 a" `+ m) G  r! a0 ]' j0 B8 X
●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處% [6 ^' X+ R1 v' D2 |( T* L
●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料) s) K# V; t5 }
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
! s' E$ T/ i4 u) z" d; {) V●避免過量餵食tvb now,tvbnow,bttvb; R3 u+ O9 \% b& G% X( O+ t! C; Y
妊娠糖尿病
# U& `" x# w2 Y( r2 e( H5 y●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 K) m" P9 }
●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 b# h; }+ d2 g3 u1 b
●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次

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