標題:
[健康資訊]
不良生活習慣可讓大腦遲鈍
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-9-23 09:01 PM
標題:
不良生活習慣可讓大腦遲鈍
長期飽食現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- g4 x" ?" D: n1 H) I
' \, c! ~; ~& @, G( `5.39.217.76
輕視早餐
公仔箱論壇* v: R& B/ V+ e" q
/ z1 H, h% [1 Q
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
tvb now,tvbnow,bttvb( S" k0 U5 Y- ^: `% N! w/ P9 w
5 H7 M; E7 K% c: n, @: B0 [
甜食過量
2 ^5 M9 ]5 R8 A3 Y- r% G3 j' D
2 G0 k! g- T. ?公仔箱論壇
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。
! H5 W0 j$ S1 |& m" W- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E2 z+ V( S0 G3 A, b3 g; x
睡眠不足
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 M* F( @9 ]# I- k
公仔箱論壇3 @& @% U4 q1 v! p( a2 B; o/ |
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。
9 W" b( n j" U) U
* N! d, z, W! P" n* v公仔箱論壇
長期吸煙德國醫學家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。
2 j! d# M, l9 H' V5 ]$ b
0 G: D1 N/ A: p1 R2 W$ v
少言寡語
公仔箱論壇3 E' Q F2 Y" s6 U8 G% W
; y2 E% c/ o7 k& N3 T: Xtvb now,tvbnow,bttvb
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
5.39.217.76& O3 y; S6 c3 H
6 u: h8 B7 D6 V. ^) D& g5 ?7 O1 i, ztvb now,tvbnow,bttvb
蒙頭睡覺
tvb now,tvbnow,bttvb! f4 |, c2 i2 I/ j) p
6 Y% l- f; A5 @$ K
人在蒙頭睡覺時,隨著被子裏二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕汙濁的空氣,對大腦危害極大。
% o- h9 i4 K1 W: P+ _# e; S5.39.217.76
$ L5 n3 c! K7 x3 L* I9 _% b8 F4 n
不願動腦
. \- `* L: D, c, k8 [
) g G7 ^0 B7 @' d3 s W) c
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤於思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! U5 \9 { G4 h
公仔箱論壇3 h$ w0 o2 q2 Y6 ^6 S: P
帶病用腦
! O$ Y2 f* H4 Y% y$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?& ]# I& r: h- b+ j公仔箱論壇
在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。
M. T9 t$ A C6 `; P, P$ Atvb now,tvbnow,bttvb
. K1 B1 x) W5 p h! O5.39.217.76
另外,大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學習的時候,一定要講究周圍環境的空氣衛生。
) F T! o8 P; E T; J8 k5 ]1 |5.39.217.76
3 D5 F) D5 [+ U9 K* P* S6 [/ [
; K3 ~2 Z! \: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M/ A; X& \% q- v) X- Q
延伸閱讀
tvb now,tvbnow,bttvb A" k3 K& s( F3 Q8 y! U. }, N+ V
tvb now,tvbnow,bttvb, B/ ?( `# ^/ ~4 u3 J
Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
" a: |+ O( e; q. z+ q' v公仔箱論壇
公仔箱論壇7 X: r Y' z" f( A6 g8 V
Vitamin D may not help fight against cancer
/ F# @( h& t0 S+ }) T' E+ [公仔箱論壇
5.39.217.761 ]1 U( M9 t" H- k6 m6 P; b" r8 A. p
Eating broccoli may help fight heart disease
5.39.217.761 {. R W( s h. u8 c) X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' i( E! W3 C% G. n
6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
9 z/ C% Q% c: d2 [( k
tvb now,tvbnow,bttvb* }$ f- ]1 G' q) k/ N8 F
作者:
k2004412
時間:
2008-9-23 11:57 PM
看來生活作息要正常點了,謝謝分享受益良多!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0