標題:
[健康資訊]
不良生活習慣可讓大腦遲鈍
[打印本頁]
作者:
fitness66cw
時間:
2008-9-23 09:01 PM
標題:
不良生活習慣可讓大腦遲鈍
長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
; U7 H: w4 C0 c* y# ptvb now,tvbnow,bttvb
3 N8 \) n9 i# e: h" V
輕視早餐
" T; A8 r# W% f3 S" n7 I2 ~公仔箱論壇
: h0 r. H% ~# t2 U1 ~' X" F+ ltvb now,tvbnow,bttvb
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
tvb now,tvbnow,bttvb3 \. A. X, g. X2 ?7 n: `7 P
: W" U( Q. L8 n3 {6 n m5.39.217.76
甜食過量
5.39.217.76: t) l' T/ v% X- B7 |* N
公仔箱論壇, e2 w! |/ G5 S4 T, q
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
) A, ^; D) e9 Z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 y' V/ l6 \; o- \+ `1 Y9 S7 D' Q6 Q
睡眠不足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; Q8 d4 ^5 \0 V- @. r# `+ z
/ R' t- H2 ?5 @! I
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
5.39.217.76# u; w! G4 d& R( i
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]! Y' v; f! A3 q
長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
5.39.217.76( C+ n7 D* s6 l. q
4 p% J6 }( _# b f* R2 t5.39.217.76
少言寡語
% N) I6 B# m7 }5 L$ X* _8 Y! l
5.39.217.765 ?9 V, n4 f5 l* l# x9 ~, C% l ?
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
5 C; F. s4 @3 K1 j6 a: ?
tvb now,tvbnow,bttvb* [$ A# M- L; y
蒙頭睡覺
公仔箱論壇9 n1 J. u* Y( V: D& o& f* y
2 d0 I0 @3 O$ L. u0 b: ]: u5.39.217.76
人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
6 d0 i% G2 g# ]( U& G$ ]4 G' h8 [5 _2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @+ ] O1 B: r; ^* \& L- A% c; k8 S
不願動腦
tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 p) A2 o) C. S
* j5 ?( e5 y# Z$ v9 `) y公仔箱論壇
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
' t- e% }9 F) j+ W3 B( L: H5.39.217.76
5.39.217.76# ~$ A5 J. w8 C4 b# l+ U0 Z6 T5 V
帶病用腦
5.39.217.760 A0 L$ l9 N; c; u- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E( J6 ~# ~& F* Z% b, U
在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 p5 P+ q$ U0 i% G
tvb now,tvbnow,bttvb2 b( j0 X! F; i# G, @1 w
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C) e! D' t* _0 h
2 B1 C. J2 X2 s. w5.39.217.76
: z& H$ S3 ?. }& X7 C: |6 s
! ^6 R7 }+ d) i9 O: L, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
延伸閱讀
0 c+ x, |$ m/ _4 C$ O
, K3 M' w; [. a1 h) H& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
z2 H1 f6 A: e! `
tvb now,tvbnow,bttvb- [ ~7 M2 k: `4 W
Vitamin D may not help fight against cancer
7 c* r5 |5 k) [0 U% I4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [- ]7 U6 H- v _" X公仔箱論壇
Eating broccoli may help fight heart disease
$ Y, L+ K% V g! {7 ^6 w% s5.39.217.76
7 F# D9 k. c! J' R& g* Z3 s
6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
& R4 @7 h* a. Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 W! g+ Z6 p4 a1 k- S' C8 S! Q* ^! f
作者:
k2004412
時間:
2008-9-23 11:57 PM
看來生活作息要正常點了，謝謝分享受益良多!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
