標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
' O$ Q# Q$ f6 ~$ x8 `1 f6 w$ f
& U; ?+ X! Q* s/ o+ _$ D) v$ r
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
1 s; F5 e/ \; e p8 S9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k; ~% D3 Y+ F# R H, i' G
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
公仔箱論壇1 k- N3 G( g! P$ L# ~) Q7 j
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
公仔箱論壇 L8 M$ x% n7 ]
s2 e% Q9 A4 R0 Y5 `tvb now,tvbnow,bttvb
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
2 Y) h& |1 S0 H- d9 \: c
# V- Q) W" }. j* Q
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
3 q# z+ t( b8 |* f7 M
公仔箱論壇. ]& a. Y. {1 _' ^- J" V
膽固醇也有分好壞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b3 Y; ~6 p4 B. f) X
公仔箱論壇+ W8 R5 e" k8 S! i. J
並不是所有膽固醇都是壞的：
, k$ N& i; m9 Z6 |8 s6 n, M5.39.217.76
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
7 M0 C' n. Z8 g' v, L" G7 n
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
+ c; g! \- R; W! p
& \1 ^* e% Y8 s: @! J" @
高血脂定義
公仔箱論壇( E) {9 f+ j5 l( g- D
3 ?% N0 k0 b0 f y8 D9 _/ ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 ~; _: Y! X% W7 m; Z
膽固醇或三酸甘油脂過高
! `& A; s( x* H' w9 J* w# C( k% Z
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 d4 z1 d0 v+ M T0 s
$ A' K8 \ f5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( w. L8 c4 D' [, g4 k2 E6 U
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
; R2 v! i) t2 u. L: C! x# } JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
tvb now,tvbnow,bttvb. H0 s5 Z' v# E' ^/ v% a+ o! e* ^8 K1 @
tvb now,tvbnow,bttvb- c" z n, `+ ^ d
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
$ i0 }$ @ ?) B7 U
5 E/ W! {4 z0 U+ S: ltvb now,tvbnow,bttvb
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
6 m1 \2 U4 A- k% X$ P! H; g& e
先天性：即遺傳體質。
7 D, ~3 t8 s7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
後天性：
/ h8 U% e4 p i5 M8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
% f) w( E, E$ H9 ?7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
1 E) J. d, c! Z% `. c7 M
% A2 s4 ^8 _+ y6 f. f公仔箱論壇
7 U4 ^% ^4 c5 n' Q* r3 G% F V: @- ptvb now,tvbnow,bttvb
3 W- T. p' L& H' c5 I) Q, B5.39.217.76
高血脂併發症有哪些？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, v; {0 u! A1 M. o; z0 Y
/ p3 L% k5 ]; M# S- r' P
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
公仔箱論壇5 c6 C2 P0 f( W* I5 B: l
腦中風
5.39.217.76) Y" m0 Z2 `2 }( _
心絞痛
/ s# [' s; V; j3 a# r公仔箱論壇
心肌梗塞
! s4 p9 ] D0 H6 L0 W, q
動脈瘤
tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 X: m; G( F6 Q; Z, o; ~# ~
四肢末稍壞死等併發症。
- d; B# J7 X G: I' k- O e. h
1 K# b* _" h( H7 G
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
* b7 [3 o) C+ H: C7 p+ Z. F% v9 y
! b# a2 G% L( d5 {
/ h) {% j1 l# g; a% a
預防高血脂與降血脂方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 d+ v6 R# S" U. B
tvb now,tvbnow,bttvb7 A* C+ ?; y0 ]9 W2 u2 v
降血脂飲食：
tvb now,tvbnow,bttvb. E& a* q9 K( ] ~1 o5 n
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
公仔箱論壇+ J% i! J( u) E& N* b
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
5.39.217.76( @; }3 q* H" J2 l8 W, }" N$ Y
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
' c. t3 |+ D3 ?) ~4 T/ y5.39.217.76
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
# R$ E5 X- O8 @/ i+ n4 @
多攝取蔬果及全穀類食物。
5.39.217.761 S1 z- \5 W& u& l8 c7 u8 {) K
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! b# a2 G% L( d5 {