標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
/ x0 i, q1 v. Y4 z& {
5.39.217.76; k/ z( {$ q/ N
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
/ F$ H0 z8 b& u, Y3 U5 ^9 atvb now,tvbnow,bttvb
( c& x3 q0 ~, j$ O公仔箱論壇
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
) \" g: K3 }/ }3 c2 l; m
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
公仔箱論壇8 ~* L, T& n c' L% V* l, W8 j
公仔箱論壇9 i; H1 J) ` _/ H0 ]' f6 U
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
5 g9 l- [! Y( _9 l. B2 d$ O
公仔箱論壇, c3 D8 Y$ F8 T3 I# r# b) ^0 d* t
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
% v0 E: U! \4 B9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y: ]( w; P2 z& I! B! L# o
膽固醇也有分好壞
+ g" F( c5 d) f% K3 Z" o3 ~# @5.39.217.76
! }. m7 ~% \# C x R* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並不是所有膽固醇都是壞的：
4 _) `1 y Y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 C! n5 f; T& X3 b' A
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
5.39.217.76% a% q& X. j7 b
8 t( L \( X/ o2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂定義
/ o/ Y1 b& K: F( Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ _1 h. y. D2 i U- v6 J9 V+ F) \
0 K: G3 a1 R7 x9 {' M
膽固醇或三酸甘油脂過高
I0 ?* d- K# {, w& }. G* u% Z5.39.217.76
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 U8 N( J; u6 M
公仔箱論壇, J3 Y$ p. [% x+ X/ ]
公仔箱論壇* Y. M* k: e# R" Z: E
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
tvb now,tvbnow,bttvb4 z" m1 {5 T; G# A5 T4 {8 P
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 s/ E0 h1 [" v P, W1 g
4 j! \: g2 C! N# ^
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
7 g" x6 P4 s* ]+ C* Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 |: ~% S+ g9 T( X; \: G% y$ S
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
* V9 Z( a" [% H$ \- m" w5.39.217.76
先天性：即遺傳體質。
" v' {& { @$ P& q: ^* T5 n
後天性：
' D2 x: P$ `' I! b3 ~4 y: @, L6 utvb now,tvbnow,bttvb
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( C h+ x# @' w/ [
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
; j5 g- j4 i0 W# z3 y. H) h) f% |
" d2 V" U- b$ J. p5 a, J; o& dtvb now,tvbnow,bttvb
% U; @) V2 ^4 w$ h; ^tvb now,tvbnow,bttvb
9 @0 |/ ?+ d: m0 E$ h& r
高血脂併發症有哪些？
5.39.217.76! ?& ~; s8 `4 V b; k, m
( P1 N8 n7 U( G2 D
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
4 f! B; L( Z, m6 Y _5 \) v
腦中風
$ u: ], L3 y/ S7 N9 K$ C公仔箱論壇
心絞痛
+ [1 q! p6 v: E; t1 y; g
心肌梗塞
3 M& Q- m0 G9 E! P6 B5.39.217.76
動脈瘤
, y: K1 R8 r4 u2 H' b: l
四肢末稍壞死等併發症。
tvb now,tvbnow,bttvb' p3 B! }: @3 m0 y1 a ~* w( @
! M& ^, y! Z, k- b
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
' e: U$ _' b( b: D
7 D( Q, ^3 y# X; g: G1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I x+ D. B. W+ s: Itvb now,tvbnow,bttvb
預防高血脂與降血脂方法
tvb now,tvbnow,bttvb) O0 v4 N0 J; G% F# O; I1 m+ ?5 q( f
" I6 u+ u5 C, Z6 c2 Y6 U h
降血脂飲食：
( Y1 M8 g% p$ V/ v' c t8 X, I公仔箱論壇
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
) U* u2 W, F! i. F( ?
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
5.39.217.76# } I6 m# B$ R+ _( ?; t. i' i
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
( Q8 y( ~8 Y+ n! G
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
8 `+ W( R6 Q6 n; ~. h3 Z; i
多攝取蔬果及全穀類食物。
9 G- i* B0 a4 y7 q, `
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
