標題:
[健康資訊]
大家齐来断食
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作者:
jesslynkli80
時間:
2008-9-21 10:29 AM
標題:
大家齐来断食
断食是动物界最自然的体内环保方法,借由切断外来的热量补给燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物,达到清除废物、净化身体的目的。
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断食进行到半天或一天的时候,身体会先燃烧肝糖:接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇,溶释脂溶性的毒素:最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。
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因此,断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春.排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能,是体内环保的绝佳选择。
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断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿,身体的排泄功能就会增强,大小肠的蠕动量减少,但肠壁间的摩擦增多,迫使折叠处长年积累的毒素脱落,排出体外,全身的血液随之得到净化。
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断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。
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一日断食法
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具体做法:每次用30—40克蜂蜜,以350毫升水溶化;中淡后饮用。一日三餐。
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提示:在每次断食后的第二天,不可突然恢复平常的饮食量,而应当将饮食量减为平常的70%左右,以免损伤胃肠功能。有可能的话,最好吃些容易消化的食物,如稀粥等。特别要注意的是,断食日前后,绝对不可过食。
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月初两日断食法
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如果认为实行一日断食法,每周一次,间隔时间太短,难以长期坚持。那么,可以把间隔时间适当延长,选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右,同样会收到明显的效果。
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实行月初两日断食法,很难采用正规断食法”,最好选用”改良断食法”。
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提示:与一日断食法不同,在实施月初两日断食法的时候,有必要在断食的前一天,将饮食量减为平常的50%,而在断食后的第一天,饮食量也应当为平常的50%,第二天上升为平常量的70%,第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做,就会损害胃肠功能。
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由于断食时排毒解毒功能大为增强,会出现许多排毒反应,像恶心、呕吐.头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽,皮肤痒并且长疹,想睡觉,腹泻、排气增加、酸痛感加剧,甚至旧疾复发,这些都是正常的排毒反应,都会自然消失,之后感觉到全身轻松,体力。活力大为增强,因此不必过于担心。
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“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式.是因其无须借助于其他的药物治疗,方法虽然是最原始的,但是效果却是很明显,而且特别安全可靠。
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因此,当我们觉得自己需要排毒的时候,不妨尝试一下这种方便的断食疗法。
作者:
miaomiao88
時間:
2008-9-22 01:51 AM
okok, will try up...
作者:
boonhee
時間:
2008-9-22 02:53 PM
原帖由
miaomiao88
於 2008-9-22 01:51 AM 發表
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okok, will try up...
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试试看..好像有点难...
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