標題:
[健康資訊]
養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-20 12:21 PM
標題:
養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物
早安
健康
／中川和宏（
日本
視力訓練中心所長，美國醫學博士）
, f, Z. p0 U' `* i
( x) b) |' t1 v* F" b5 q/ K
葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。
( Z N0 G3 y8 q
; F, @0 G/ ^. }- @3 ltvb now,tvbnow,bttvb
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
' P! |% y0 b: w( M7 Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" {2 \; I! p+ N- h" g
另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
$ S% }1 V3 F. c. b0 _
, D& Z+ M( D. E0 _* X# P* T
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E- I5 O; t1 r* o, i7 [5 g, i
G6 s% l& w: ?6 Z
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
/ r V3 V! C, y! E% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* s: v8 n. ]. q4 U( P
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。
5.39.217.766 a1 M& b T! K9 _! b* X) `6 n
) Y0 k* r/ t H$ \" P
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
) I& i4 d' o% Y7 m公仔箱論壇
, y9 b" X6 T: L ?4 t8 t! ?( Y
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# s. L! P, {0 `6 y, ]2 ?# U
. a/ b a+ ^; |/ h- P公仔箱論壇
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
; r5 w2 g3 e V5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 h X5 v9 ?' _
花青素的功效如下所述。
- X& a) O) r" b. N5 P# M
( i& o, Y- h6 s' c
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
5.39.217.763 h$ ^( M! v. ?* F2 j# g7 M9 s
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
, h' u* y9 j/ \- Q t+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
公仔箱論壇& L4 P9 ]( [5 i& b ]7 Q3 k0 ~
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
: X, }9 Y0 ^' {) @7 n
預防白內障：預防白內障惡化。
tvb now,tvbnow,bttvb2 f$ ^; c) F7 ^; D; S
公仔箱論壇7 j! R; M2 X% z* F# Q g
我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
7 t3 E7 ?1 k1 Z* ~; z# l: g
( g/ h( j* D9 j) [
順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
公仔箱論壇; Z" e0 r( J0 z& a, Y' z0 \' ?4 C
8 P4 ]; Q/ G& a# d" Q+ ^; f: K% ~
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
5.39.217.76; c8 a3 r/ U5 X6 @, N( f# ^: B
tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 v6 g1 z& G4 B2 H. l
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
