早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）公仔箱論壇. P! e9 M: L) F6 \/ l4 M4 T
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葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 - B' q% N# p4 `4 N# J- s* |* W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 p& s- b$ Z
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 6 B) p! ]6 ]. H/ Z ; F# I+ Q* l9 X0 |- E. ptvb now,tvbnow,bttvb另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 公仔箱論壇8 l8 H# f- C7 s5 z, m7 q- X0 k2 s
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此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 ( M& n$ e) I& E$ w+ `# \5.39.217.763 a. b3 t) y5 G( b% O
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 5.39.217.76 h) q ]3 N% K
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如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 4 ?1 C( T6 [: \! V9 T @5.39.217.76 4 l0 ]! C+ D/ P7 v5.39.217.76眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。 p- C8 B9 |& g2 m( _( V" O5.39.217.76* o6 C5 ~$ Q: \8 h0 b0 N
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 . i9 c3 @2 P8 P( S2 D3 U' |5.39.217.76 - y# e. }# ^: o: ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 3 W! |) ~2 v# U" L& B& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 s( @4 _+ F+ R, j) v1 ], x/ a
花青素的功效如下所述。 5.39.217.76! O- r( u& V/ W( `' w0 w" L
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血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。5.39.217.764 m) P7 Z/ o: d
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。 + `8 b) z/ ^8 T! I2 F5 i) RPAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。 6 I4 c" P' ?; g. x& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。2 j+ X/ _ j% |0 ~& L s
預防白內障：預防白內障惡化。5.39.217.762 C7 t- N- m+ H: s
) ?1 T( N2 l! y v. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 N5 M) @, Y6 E* s: c" w
