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標題: 十种吃了会快乐的食物 [打印本頁]

作者: joe35klc    時間: 2008-9-21 12:18 AM     標題: 十种吃了会快乐的食物

1. 深海鱼tvb now,tvbnow,bttvb8 f: H& A' J, N0 T/ \" j
全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食,无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。
9 g  W6 t; A: P- Z5.39.217.76哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
, R* R) O. O3 C( ?6 X, U国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。
- e: Z$ V1 `- g5.39.217.76台北医学院副教授黄士懿表示,这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷。
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2. 香蕉公仔箱論壇2 o2 y. {4 {3 c
香蕉含有一种称为生物硷(alkaloid)的物质,生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。
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9 V9 y% I2 b, e  s7 J6 t2 c3. 葡萄柚
6 z5 V4 f. c3 l+ y2 e% q% \tvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪、也可以醒神,芳疗师杰佛瑞说。
: c# o( k/ v: U' H2 k葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
9 \: C; b! a, r公仔箱論壇最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以平均提高学童智力测验5分。
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4. 全麦面包
0 N+ w3 t$ l; A7 N: v/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的茱蒂丝.渥特曼博士就说:「有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。」
) K9 u" b+ ~" c5 p但吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,虽然效果慢一点,更合乎健康原则。
5 i. t, s% U: S, A- l# a8 K公仔箱論壇更令人欣喜的是,近来发现微量矿物质硒能提振情绪,全谷类也富含硒。tvb now,tvbnow,bttvb3 F' p% X- B( m! h0 r3 \
而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感,也是为它得分的因素之一。

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1 o) i$ U! H+ x2 L9 a2 j/ S+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I# r( \- c6 ]5 s2 F; ?
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5. 菠菜
& o/ C# v6 D! n5 W; p! Ftvb now,tvbnow,bttvb卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷,但你可知道吃了菠菜也会心情大好?
, F7 z) q, k% z7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括忧郁症及早发性的失智等。
* R) J4 ]; S9 Jtvb now,tvbnow,bttvb麦克吉尔大学的研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状,研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致忧郁症。公仔箱論壇* H9 L; y! J  m4 H
什么是富含叶酸的食物?菠菜最多,几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。
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6 L6 B+ G, l9 M$ |tvb now,tvbnow,bttvb6. 樱桃5.39.217.768 F2 x' a3 ?/ X* @
鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时,可以试试樱桃,虽然樱桃在台湾并不便宜,但研究人员说,樱桃和阿斯匹灵一样有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 K! A# j& x* |7 ~
美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以降低发炎,密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵有效。
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9 d+ B% O5 J" m- ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- P9 v+ s3 u% C
7. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o+ |  A- }( ]; T9 l1 w
大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。: Q1 G4 }/ ], |: r8 ]; z; M* `1 b
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研浚?硬∪嘶卮鸬奈示矸⑾郑??浅粤舜笏庵萍林?螅?芯醣冉喜黄>搿⒉唤孤恰⒉蝗菀追⑴??芯咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬摹父弊饔谩埂?
4 O) m: A2 ^" l  w) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; h9 ?" x" W9 M' ~, F3 J. Y  D, N

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8. 南瓜
2 c3 q/ ^% s6 Y' B! n6 [7 Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。$ M7 ^# C, P9 J5 }; P
南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3?媄J萝蔔素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言,南瓜既可中式调理,也可吃西式的南瓜汤、南瓜派,可好好运用。
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8 ]# C. Q8 x/ L) s7 F5 {+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

. e3 }5 }6 K7 }. c9. 低脂牛奶
# _6 q) ?  j9 {5 `# F5 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看来妈妈老是说「多喝牛奶」是对的。; O: V# z5 Y) r! c  h+ z
纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。公仔箱論壇% W$ u; Y/ v; X
日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、优格和起司。幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。公仔箱論壇  {9 G2 P3 b! \( J/ e# M) e

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8 x1 {% ~7 V8 x  `! H6 Z' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. I4 D  Z# V; J" s- j
10. 鸡肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ f9 H4 S$ L' n4 N7 N
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反应觉得精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。) p% r8 K+ v0 m! ?' a
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等……

作者: TVBdownloader    時間: 2008-9-21 03:23 AM

realy? try
作者: hr8828    時間: 2008-10-5 10:46 PM

thanks 4 sharing
作者: liew9204    時間: 2008-11-12 03:19 PM

那要试试看咯。。。。。。。。谢谢分享




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