標題: [健康資訊] 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-12-15 11:32 AM     標題: 秋季養生偏重潤燥 不宜隨便進補

執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 j' M" _' X& U  i
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。
- N8 \% a0 Z( H2 w% etvb now,tvbnow,bttvb' e9 H" X9 u! C
呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
( q( L$ f4 O# W+ e2 o: `) Ltvb now,tvbnow,bttvb空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& ^- d0 {* S) P# a  m2 X

5 e- C4 k/ w) l; \2 t% Z2 T; Ntvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。5.39.217.76; n1 }" F  g$ j2 ~( b
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，公仔箱論壇& q4 D) J2 w, _8 v' U+ u+ D
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
& Z5 T; f( D- w# D$ F7 q  Q5.39.217.76
3 L7 ]. T0 ~+ ?2 N. c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，5.39.217.76  Q* p# a9 ]2 C- a" i
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
& n2 }, R. u7 t6 ]- O" e. U! m) _tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 J) g4 ~' Z/ m* q" N
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
) Y8 g, @6 a' V* x* d水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。        
* P8 S( x& G' \5 M( b公仔箱論壇
6 S6 h* z( z9 }: e+ L# @- F台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0