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標題: [健康資訊] 孩童睡得太少容易變胖 [打印本頁]

作者: mhb0527 時間: 2008-9-19 05:20 PM 標題: 孩童睡得太少容易變胖

美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。! h/ f0 k% p1 X& y' ^, T
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。公仔箱論壇7 O8 d- f* e. `( |/ O9 P

五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。

Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。

美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。公仔箱論壇9 l+ v: a( Y5 c! p& g2 e

不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。

少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：tvb now,tvbnow,bttvb3 N" p( Y4 Z& o

* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |% O1 j+ V4 ^. {$ N8 u! W2 L

* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。公仔箱論壇' P( l$ e9 P6 ]9 P, M' X& T) k
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。" F% U% K& a& E6 `5 D+ M
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U& }8 n# L6 T3 }; n
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。. _% \2 S. t- a# w- ?1 V
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。

作者: kings083 時間: 2008-9-19 09:29 PM 標題: 回應 mhb0527 第 1 篇文章

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作者: orz粉素屌 時間: 2008-9-20 01:14 PM

没办法,读书时代只能少睡~~

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