標題:
[健康資訊]
孩童睡得太少容易變胖
[打印本頁]
作者:
mhb0527
時間:
2008-9-19 05:20 PM
標題:
孩童睡得太少容易變胖
美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
5.39.217.767 j- Z) [: k4 N0 K
公仔箱論壇# I% @+ W2 Y2 Z( P4 U4 J* f9 G
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
/ Z+ ?3 i, t( O$ {9 h( l C) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 Y" @8 e" g3 L
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
: ]: G/ ]2 H, o
! o8 h9 l \2 q9 @5.39.217.76
Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ D: j% X" R# e2 p
5.39.217.76/ E$ G$ x4 x4 `8 q9 w$ B
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
' O8 l$ i$ _; r+ B5 e) B2 C) i+ ]5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 |3 C8 j. S$ I6 ]" F) @3 t, c; N
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
) K+ p: y% |& { _4 e$ K8 R3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
! V/ l" T) t. D; B
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
, W3 l i2 Q3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J: y: v) m ? y! Z& \/ Y) C
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
" H' K( @4 f& z, itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) }; C+ A2 ?
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
( _7 D# o" O5 L, _: x$ [' xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 N% M- w& ^5 ~# R3 p6 ~. P
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
% A9 n# Q( ^4 ]$ \/ ~8 k7 htvb now,tvbnow,bttvb
9 K% p3 v5 S5 t
睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
8 I+ x# ~7 P/ F7 \" V
公仔箱論壇1 N% o! D- |. m6 C& V6 Z% G
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
( L/ T I& k. m+ P5 O5 s& E7 R( u
4 Z: U7 l9 g: o+ y1 V2 w公仔箱論壇
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
公仔箱論壇+ b6 E+ D' `& l# o+ A5 o
* I+ x/ R( m5 {9 o
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。
作者:
kings083
時間:
2008-9-19 09:29 PM
標題:
回應 mhb0527 第 1 篇文章
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-9-20 01:14 PM
没办法,读书时代只能少睡~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
