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標題: [健康資訊] 孩童睡得太少容易變胖 [打印本頁]

作者: mhb0527    時間: 2008-9-19 05:20 PM     標題: 孩童睡得太少容易變胖

美國西北大學的研究指出,眼皮太重的孩童,很可能體重也會變得太重。& c0 c, e/ |" P7 y  Z) q

' n- U6 A; l: M0 p( [該研究發現,從三歲開始,孩童睡眠不足,五年後體重過重的機率變高;博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後,做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n4 P/ l- q8 p  F6 q9 f9 L
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五年後,她們再次觀察那些孩童中的1,441名。8 I2 U1 \) e3 |* B& M: o

. k( J$ \+ X3 g, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell於新聞稿中表示,我們發現,即使只有一個小時的睡眠差異,也會對體重有重大的影響;額外多睡一個鐘頭,即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%,同樣也是多睡一個鐘頭,能讓較大的孩童從34%降低至30%。
. T2 R9 r( t. S5 _) ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \1 `: {' \3 V; A2 i
美國睡眠基金會建議,5至12歲的較大孩童,每晚最好睡10至11個小時,13至19歲的少年則應睡8至9個小時。% I0 N, [' K! h; _

5 l' r" e  ^* K+ L3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,Snell及其同學發現,兒童樣本群在7歲時,週間每晚的睡眠時數少於10小時,到了14歲時則減少到8.5小時,到了17歲時,更減到8個鐘頭。
6 e0 Y$ k( i/ [) E: \6 f' H/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F) J+ H  J, {' g4 G公仔箱論壇少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低:9 j! G2 L. t1 n, j: H. o: C

) q- v: T) _% P8 V1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。7 E: a, P1 V. x! A3 y6 v( J, G
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睡眠時數愈少的孩童,體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童,會因太晚睡而有較大後的體重問題;而就8至13歲的兒童而言,則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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Snell及其同學總結表示,應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺,好讓孩子一夜睡足10至11個小時。: Y, m. ?! q) x6 I4 c4 r$ G
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然而,對較大的孩童而言,則是較晚起床和體重過重的比例較低有關;這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學(特別是對正值青春期的孩子而言)的睡眠研究報告。
作者: kings083    時間: 2008-9-19 09:29 PM     標題: 回應 mhb0527 第 1 篇文章

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作者: orz粉素屌    時間: 2008-9-20 01:14 PM

没办法,读书时代只能少睡~~




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