標題:
[健康資訊]
孩童睡得太少容易變胖
[打印本頁]
作者:
mhb0527
時間:
2008-9-19 05:20 PM
標題:
孩童睡得太少容易變胖
美國西北大學的研究指出,眼皮太重的孩童,很可能體重也會變得太重。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, i* x* X' [ I! m
* T6 _. Y9 q, P0 @7 [7 h/ Q0 g7 r
該研究發現,從三歲開始,孩童睡眠不足,五年後體重過重的機率變高;博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後,做出了以上結論。
, _$ L _: ~: c; ~. p
5.39.217.76! R2 i" o! T1 l) X& K/ H3 O% g
五年後,她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
. C1 d x$ i( |
5 q9 t- a8 l/ K( c q
Snell於新聞稿中表示,我們發現,即使只有一個小時的睡眠差異,也會對體重有重大的影響;額外多睡一個鐘頭,即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%,同樣也是多睡一個鐘頭,能讓較大的孩童從34%降低至30%。
" n5 d6 i: m4 I8 d$ N, t1 f. I/ x8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t0 B( g: N$ C5 \0 t" B
美國睡眠基金會建議,5至12歲的較大孩童,每晚最好睡10至11個小時,13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
/ }5 P v* n$ v9 T! ^! f( H3 {
! p6 l5 `0 d4 S1 }7 i7 j$ Q8 \2 t5.39.217.76
不過,Snell及其同學發現,兒童樣本群在7歲時,週間每晚的睡眠時數少於10小時,到了14歲時則減少到8.5小時,到了17歲時,更減到8個鐘頭。
% A7 H. T9 J: H9 i; d
8 P1 ?1 X7 t0 I% ]9 M
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低:
5 {3 X0 q f: A+ I1 i" x2 s
4 S; s4 A# o" G* N9 a# s7 n5.39.217.76
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
; @5 \! k1 |' d1 S0 J. K公仔箱論壇
0 s: p9 K* T! n# |8 _3 X) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; f. Y8 }5 I4 s/ @; t
$ z" L7 H4 i3 @0 ~# w9 t: v. W' [
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
- {# t: ] x* ?1 v
4 Q S5 j' q( E$ I8 j2 w% [5.39.217.76
睡眠時數愈少的孩童,體重問題就愈容易上身。
) r- U8 N" D3 f& ?9 x( E
5 f/ u- k: R/ i. \! ]; z公仔箱論壇
3至8歲的幼童,會因太晚睡而有較大後的體重問題;而就8至13歲的兒童而言,則是太早睡覺會有日後的體重問題。
2 [( x6 v7 [2 w) x
) ]: i# B4 n# Y! A3 Y( J! j& `tvb now,tvbnow,bttvb
Snell及其同學總結表示,應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺,好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
' Y* h+ B" n9 w0 |3 ]$ l8 I2 R
3 ~% Z" p9 a+ U' g# M) ] @4 o9 T
然而,對較大的孩童而言,則是較晚起床和體重過重的比例較低有關;這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學(特別是對正值青春期的孩子而言)的睡眠研究報告。
作者:
kings083
時間:
2008-9-19 09:29 PM
標題:
回應 mhb0527 第 1 篇文章
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-9-20 01:14 PM
没办法,读书时代只能少睡~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0