# I* @+ F. l3 d注意飲食:中醫認為,「見肝之病,當先實脾」,脾為後天生化之源,具有納水穀、生化氣血、涵養肝木等功能,所以要保肝就要實脾,就要注重飲食衛生與均衡飲食,以及多吃蔬果、少吃油膩食物、不吃含有黃麴毒素食品。5.39.217.76; |8 p8 C R! Y. K: S" t" Q
& X; O x6 w4 `* [' ]6 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉快:中醫有所謂「肝主疏泄」的說法,緊張、憤怒、怨懟、鬱悶等情緒都會造成肝氣不疏、肝氣鬱結,或是氣鬱久而血滯,或是氣鬱久而化火,可見情緒容易影響健康,要讓肝氣疏暢,就要時時保持愉悅、平和的心情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) X" `9 E, c' j
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規律運動:根據中醫說法,「肝藏血,肝主筋,主疏泄」,透過運動可以促進人體氣血循環,同時疏通全身筋脈,筋脈通暢之後更能發揮肝主疏泄、調節氣血等功能,也較不會產生氣滯血瘀,因此,規律運動有助保肝。5.39.217.76" d+ Y) \! _( k8 Y& x$ o
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勿服來路不明藥物:藥物在體內主要經由肝臟代謝,所以服藥會增加肝臟負擔。值得一提的是,台灣民間有許多青草藥都宣稱有保肝、清肝等作用,但因藥性多屬苦寒,民眾又不知如何拿捏劑量,往往服用過量造成肝臟傷害,除了醫師處方藥以外,民眾最好避免服用來路不明藥物。6 o/ G& v3 p; @" r