p1 n7 {" |3 U2 i" W常見益菌生為膳食纖維，想在上班期間保持正能量，下午茶點心選擇富含膳食纖維的水果，可幫助腸道健康，並提高血糖穩定度及補充維生素C。膳食纖維除了可以改善菌叢，根據臨床研究發現，點心內的精製糖容易造成血糖在短時間內出現激烈波動，血糖波動越大越容易表現更高比例的負面情緒；相反，膳食纖維有助減緩糖分吸收，從而控制血糖上升速度，穩定血糖，抵抗負能量來襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! E" y- w' K ^& W
/ Q7 U) X$ {: C0 U公仔箱論壇張醫師也提醒水果所含的維生素C有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成（例如血清素），可幫助減緩疲勞，增加活力。紐西蘭奧塔哥大學研究中就發現，於每日食用兩顆黃金奇異果的學生，情緒有顯著的正向提升，負面情況更是大幅改善。 9 K- B$ d. O' a. C公仔箱論壇 7 c: V% t; c. B; y4 A2 W公仔箱論壇台灣新生報
