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標題: [健康資訊] 避免孩子「腸」便秘　挑選益生菌有三招 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-26 01:14 PM 標題: 避免孩子「腸」便秘　挑選益生菌有三招

健康醫療／記者林怡亭報導/ z1 f" Z# I" }, m5 Q

孩子們的便秘問題，一直是父母最頭痛的問題之一。根據日本研究發現，便秘會導致腸道中分泌糞便毒素，長期未改善將導致八大後遺症，包括口臭、睏倦、臉色黯沉、免疫力下降、酸性體質、營養素無法正常吸收、代謝下降，睡眠品質差等症狀。) I7 v, a4 H. C: J0 V

禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師陳奕成表示，一歲半到三歲是孩童便秘高峰期，尤其開始吃副食品後，約有三成的孩童都容易因水分與纖維攝取不夠而便秘。陳奕成醫師指出，大部分便秘孩童就診後以軟便藥物治療，先化解孩童對排便的恐懼，養成每天排便的習慣後改以益生菌輔助治療，同時間減輕軟便藥物使用，持續一、兩個月後便秘問題即獲得改善。
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兒童便秘喝優酪乳　喝進去的是糖還是益生菌？

根據益生菌建議攝取量，每人每日應攝取益生菌量為一百億個，等同一天約需飲用一公升的優酪乳，也同時喝進了七百五十大卡熱量，且優酪乳中所含的益生菌並無特別包覆技術，無法保證它們能平安通過胃酸不被侵蝕。# X; i4 l% W" I7 X/ U7 a4 |" ^

陳奕成醫師提醒，不少父母會以優酪乳作為孩童補充益生菌的管道，但多數市售優酪乳相較保健食品來說，不僅益生菌菌數較少且含糖量及熱量較高，若想單靠優酪乳來補充到足夠的益生菌菌數，容易使熱量及糖份攝取過量，反而可能造成孩童健康負擔。
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挑選兒童益生菌關鍵：特殊包覆、多元菌株、添加木寡糖
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陳奕成醫師表示，在為孩子挑選益生菌產品時，應注重三大點。
一是:
益生菌需要有特殊包覆技術，因為益生菌吃下肚後，會經過胃酸、膽鹼等消化酵素的分解，才能到達腸道發揮效果。- L- @' u0 C! f. s. O0 K# i! K7 E
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如坊間有日本專做小兒保健食品老牌大廠使用專利三層包覆技術，以確保兒童吃進去的益生菌能通過胃酸、膽鹼的考驗，讓足夠的活菌數在腸道存活，進而改善腸道環境。5.39.217.76' J0 a& ~* q/ N, p. t2 G1 D
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第二:
則是要挑選多元菌株，含十株菌株以上的益生菌叢才能改善腸道環境，進而對人體產生健康效益，而且食用的活菌數是否足夠也很重要，根據菌種不同，每天至少需食用一億至百億菌量才足夠.tvb now,tvbnow,bttvb2 x: `/ M; L; J3 O4 ?& O, u4 ^: ]8 b
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最後:
一點則是挑選添加「木寡糖」的配方，它能刺激消化系統中益生菌的活化及成長，換句話說，它就是益生菌的食物，木寡糖同時還能維持腸道與糞便的滲透壓，減少便秘的發生。/ ^( A; Z4 G# T4 r: V! E( s
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「父母應正視小兒便秘的問題來源，並採取全面性的預防才是治本關鍵。」陳奕成醫師建議，父母在挑選益生菌產品時最好選擇外包裝採高壓密封的產品，才能有效確保益生菌不接觸到空氣，最大限度地維持益生菌安定性。

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