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標題: [健康資訊] 十一种天然健康吃饭方式 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过    時間: 2008-9-17 04:37 PM     標題: 十一种天然健康吃饭方式

  杂食,慢食,素食,早食,淡食,冷食,鲜食,洁食,生食,定食,和小食。2 [& E% R! ?$ P: S  d$ h" Z9 f4 u
  杂食6 F* c7 h' |' {- v! X) `7 O( P
  杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
$ U5 u8 O  f  G. J% H& n. z9 {6 t# ?7 J  慢食
, q7 g4 c; b8 y% s# ?; b  E  “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( k% w, d3 y
  素食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" h4 X6 Q+ z' ?* G9 I
  原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。5.39.217.769 y7 R, A. e; r0 ?, n4 {
  素食是防治文明病的核心措施。7 `" R& }6 S6 m& e! l
  早食公仔箱論壇6 G' ~" K$ A2 @8 K
  即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
; q! D% D& \! E0 q/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  淡食
9 p$ }3 m) D6 |! A  包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
5 P# M9 {0 @+ Q5 A: i- k公仔箱論壇  冷食tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 m: [( @2 W* ?3 e
  吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 _% x- w& J" J( v" b
  鲜食
* [1 e: ?! Q1 f4 e$ Z% u, q' @  绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。( C8 m1 q1 t6 R  `& k* u8 K
  洁食tvb now,tvbnow,bttvb5 y- c0 A- ~5 f7 V# a  U
  “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
; y* K2 W/ O, C3 g# [: {8 a$ t5.39.217.76  生食
$ |6 B; l( C4 J$ p0 G公仔箱論壇  并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。0 @; N! s9 B/ |! ]$ l! K
  定食tvb now,tvbnow,bttvb! X5 `/ K% X, t% V  t
  定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。
# J5 n6 t( E4 s7 `2 K) l6 G  小食
# o3 R) \- }5 V, c% ]7 {/ l' ~6 T公仔箱論壇  21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。
作者: dannylean    時間: 2008-9-17 04:41 PM

thx for sharing
作者: bt519    時間: 2008-9-19 11:30 AM

thx for your sharing




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