標題:
[健康資訊]
十一种天然健康吃饭方式
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-9-17 04:37 PM
標題:
十一种天然健康吃饭方式
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
; a7 }- Z1 F4 G公仔箱論壇
杂食
) y7 \$ A( g, P( |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
5.39.217.76/ ]% f4 }" \9 q/ [
慢食
9 |! ]" l- Y; C& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
- |* ^4 w( ?' d) _8 g' R
素食
4 i0 k% `5 M- L
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
tvb now,tvbnow,bttvb( [8 @: l( f f0 E) V: H3 N/ T
素食是防治文明病的核心措施。
tvb now,tvbnow,bttvb) I- j; l! h3 q' `$ @2 ?
早食
2 Z9 n$ x0 T( q: K0 g! p
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
' E) G9 k/ c8 `5 x公仔箱論壇
淡食
9 A0 H2 n( }5 B8 B公仔箱論壇
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
3 L$ @( k8 s5 X- ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb
冷食
+ A% o k* t4 \7 {tvb now,tvbnow,bttvb
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
9 j S2 l9 v# b
鲜食
4 D4 q$ |+ Y# B5.39.217.76
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
" z* v* Z$ I2 S* ?" Q
洁食
% C! r, s$ Q# s: ~: h6 ?) I' p9 M) N
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
. W" x- V4 n. R1 a5.39.217.76
生食
公仔箱論壇6 i9 R. u8 c0 K( [
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
公仔箱論壇 E- K9 s8 j4 o. q8 T; x
定食
4 J% G2 ~/ H; p+ a' m% E b( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
公仔箱論壇# D2 r" i4 D$ Y9 [) l; m9 R
小食
" M, M. [$ a3 I公仔箱論壇
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
作者:
dannylean
時間:
2008-9-17 04:41 PM
thx for sharing
作者:
bt519
時間:
2008-9-19 11:30 AM
thx for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
