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標題: [健康資訊] 十一种天然健康吃饭方式 [打印本頁]

作者: 轻轻的走过    時間: 2008-9-17 04:37 PM     標題: 十一种天然健康吃饭方式

  杂食,慢食,素食,早食,淡食,冷食,鲜食,洁食,生食,定食,和小食。
0 E$ z3 g! H) G( s& Otvb now,tvbnow,bttvb  杂食
* _; p3 w0 l& ~# P8 {3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  杂食充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。1 G; f9 C0 w" {0 T0 S
  慢食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 ^; [; ?+ S' ?: Y
  “一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
' m' ]0 r4 A3 q" X; Q  素食
' e0 ?: @5 x3 d$ E% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。* Y% D3 A" @$ c+ E& b
  素食是防治文明病的核心措施。公仔箱論壇& d: T' D8 H9 T) }* D: Z
  早食7 u( L- t  N) [1 H2 a
  即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。& ~, i" W  n; `. A% v
  淡食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) G  c* Y- ^/ y' z: {- B
  包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。. v8 @) Z8 V- ], C: t
  冷食
* _3 ?' T) V6 w  x/ E( \* ]; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。
& [  Q+ R: B5 D, [4 F3 Rtvb now,tvbnow,bttvb  鲜食公仔箱論壇  D) d1 C0 @. v" W* C- U2 c
  绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7 f1 Y+ f) W/ C2 r1 O: Btvb now,tvbnow,bttvb  洁食) ?7 \$ E  y6 ?( t
  “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。公仔箱論壇5 ]- u1 g( ~! d1 A
  生食
" |# f- c, I! g5 Q& N! |  g公仔箱論壇  并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。
$ }. ?4 y5 S9 G( `tvb now,tvbnow,bttvb  定食
9 b' o' I% j5 g- c9 T' T- d6 ~! @2 e5.39.217.76  定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。4 r0 l, W/ i( ^% C2 t
  小食5.39.217.76. f( ?! y) e: o& l$ O
  21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。
作者: dannylean    時間: 2008-9-17 04:41 PM

thx for sharing
作者: bt519    時間: 2008-9-19 11:30 AM

thx for your sharing




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