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標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]
作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j  E/ F3 O+ o. Q( R
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材料
剁碎瘦肉 40克
* u3 k9 ~- w6 k5 I公仔箱論壇蛋白 4隻
" t3 }2 }; Z2 N# R3 |5 D) ttvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻公仔箱論壇+ o9 ~1 R# b' E" |- K( d' `' `
菜甫粒 3湯匙
# r8 I% d+ K0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙
4 ^  f. w8 Z( U* Q( [# U' ^! c3 G7 Y公仔箱論壇芫荽 1湯匙
0 a% C5 p3 K: q) f' X6 S( d5.39.217.76
製法
1. 碎肉加入醃料拌勻。
+ a. l9 N% e5 G6 P  i1 z; G4 u2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
' g1 ]' J$ k* e+ H- i( ytvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。
調味
鹽 1/2茶匙5.39.217.76; s9 q/ z1 B& O$ [+ E( Q, w
生抽 1/2茶匙
* \# Q# x" g# A- z+ m$ _公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙5 K' a) F* M3 z8 {/ a+ O( M
低脂奶 3湯匙
- |: L! S9 k( W6 A, j: x! Z0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ b; a: w3 I
醃料
1 ~& {# L$ w; V# K* J$ T. @% `. n生抽 1/2茶匙
! L, S! k0 ~% ktvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙
3 e- q& u" x! d, ^. f胡椒粉 1/4茶匙
作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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