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標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]
作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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/ ~. M+ z: T, D1 Q# y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
剁碎瘦肉 40克
) F+ ^& s7 b) g" ?" B" [蛋白 4隻
  ]& G: j! X) Y/ O5 k公仔箱論壇蛋黃 2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* D" h" H' |0 B, k8 q0 z* N4 v
菜甫粒 3湯匙
2 }- _: A; ^0 Y4 u" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙
) C7 j' ]3 t+ P( m芫荽 1湯匙5.39.217.768 l/ [; f6 Y3 x" e0 _
製法
1. 碎肉加入醃料拌勻。
( Y. a. ?3 A. \* i; F0 J2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb' W& S: F' U2 Q
3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。
調味
鹽 1/2茶匙5.39.217.76+ Q* ]( A' K4 _# _' S
生抽 1/2茶匙
9 I0 t- D0 V+ T1 {4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙
) _4 q# @+ g# Z9 W3 }4 itvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙
- k! m1 [- V. {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
' b& N& N- B1 e# }5.39.217.76醃料
9 T- U  C- s' n+ {; I6 Q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙
+ I+ D1 ?' t/ J5 b公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙
$ W; p) A& d6 Q. d6 |( V+ {* S公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙
作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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