標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 u0 Q, ~7 l

材料

剁碎瘦肉 40克 7 b$ D/ t" A# y3 L3 G, J蛋白 4隻5.39.217.767 g8 E& j( i1 w: B 蛋黃 2隻 6 r% a" k1 Y$ u) f* Y公仔箱論壇菜甫粒 3湯匙 $ w9 w2 T& A6 T) I* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 / L# [; C  L! L- g. X' B8 \公仔箱論壇芫荽 1湯匙 : S! Q7 V, k9 t* z$ ~$ ^5.39.217.76

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 y# ?/ |5 U! U: `3 h. [ 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb8 l# K& g( r# e" ]# [- i 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙; s# f2 ~- Y- j0 {, D* P 生抽 1/2茶匙 8 d9 a3 @/ L2 r* J. b0 J胡椒粉 1/4茶匙 : ~0 H& N, h$ F( {  }) R- \! p低脂奶 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! g4 t) z3 _( _/ k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A( i7 U. e6 r* Y8 k- G( R 醃料 ! F' M  `4 t. O/ H; C% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 公仔箱論壇' ^8 u  R  g/ _- {1 d" ~# ~$ y; { 粟粉 1/3茶匙9 F- h6 P7 T1 ] 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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