標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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, n. G& d+ Q# Y3 J公仔箱論壇8 _0 [, m. X1 e: N+ b) c( W5 Z7 ?

材料

剁碎瘦肉 40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, e* m8 {+ Q8 p 蛋白 4隻5.39.217.76, K$ V2 v$ F' Q4 g 蛋黃 2隻 ; R9 J3 E1 L$ y. Y$ k* O菜甫粒 3湯匙 / V8 _3 L* \5 P6 I粒 1湯匙 9 @# }6 e9 q- Q$ o  G芫荽 1湯匙 ; l4 l' i. i6 y) v5.39.217.76

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 : F5 `8 b; m5 P$ L) R公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。   E' A9 d/ ]( a9 _% F- Z; \: @tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙& F# G2 O5 Q$ v, G# h. Z1 l3 p, b7 l 生抽 1/2茶匙公仔箱論壇9 c4 e3 j! R1 j+ [7 F& A 胡椒粉 1/4茶匙 8 g) p4 ?, D+ Z5.39.217.76低脂奶 3湯匙2 k8 _' F$ R$ m8 f% ^- l5 e 0 w. l% V* I3 }+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料   P. Y' Z5 {; h( ^5.39.217.76生抽 1/2茶匙   S# x2 P( s( r! h, Jtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙公仔箱論壇6 p0 g2 m- }3 A- V4 q& E, v: ` 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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