標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O* v% J$ M* d) Z1 ^& k8 K 蛋白 4隻5.39.217.767 k& |, d" P' B. _ 蛋黃 2隻公仔箱論壇: `9 a) e2 Q" n" ^- z' ^) R, j 菜甫粒 3湯匙 ' {, Q  j/ I! R) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 6 o5 L6 s& ]5 O; w) H8 k芫荽 1湯匙- X8 _5 u4 m4 ~3 [' l+ E9 c

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 + P+ q' I6 O; y# S6 e+ E. w5 N公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ], D7 |, Y0 H, S5 S; N2 b 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙0 g/ T( s( ~3 G 生抽 1/2茶匙 1 n! t; B6 _  w公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙 1 B+ y+ i  v+ X$ ~+ G3 l5.39.217.76低脂奶 3湯匙 % O- j( I$ U- W& _# S5.39.217.76 & n, e. k) e; f& P9 c) e5.39.217.76醃料 ; d) S, a% n) c; \  S/ ytvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 8 y: w! t( t, t, g粟粉 1/3茶匙 " z5 b) p; Z! ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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