標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
# P1 e- f6 h2 S' p; \
% d {9 x8 G$ h6 e. k
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
( S4 Z! B5 n/ G# \" m
. t* Q8 J6 m. O! ~+ D0 ~5 E! a5.39.217.76
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
( E! d0 g9 d4 U6 t P1 ~0 T& l& _tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 \8 [7 ?% S+ m
【維生素C】
u# e9 h/ R+ G7 j, M0 J. b' q' d" Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e5 Y* S0 u$ y9 y8 G# C公仔箱論壇
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
& C# g6 Z3 j) U% H& {
" A1 m0 u4 Y( Xtvb now,tvbnow,bttvb
【磷、鎂】
& ?8 h* Z9 |. z8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ A f9 g5 h4 N
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
& L, m+ V4 x, ~! a# x! D3 p8 j5.39.217.76
# j/ a. X; L5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【維生素K】
2 n4 q4 @; j! a' ?% V
) ], ~' u! x+ T( c! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
8 U S) Z0 k8 b3 N s
0 W: D7 a$ b+ c
長高高菜餚 - 豆皮福袋
1 R: D% I# Q% e9 e公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- r: L- ~) p6 q/ _" B% B
材料：
0 t W! h& Q& U# ?# q+ k5.39.217.76
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
公仔箱論壇, k/ j! G4 G! E3 h9 u+ Q- s
' D( j9 t8 G) B' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
+ L. s! T* c6 n; [ x2 U' w- D/ D5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
% y& n+ q1 l1 W! d7 O7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
3 a0 X" P7 b8 y1 R
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
5.39.217.76. @1 L2 H" k y9 X6 N
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
