標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
" L1 \9 k8 H' T! y" l
, {3 L+ S5 ?" ~- p* [/ w$ I. ~; d9 `, T
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
6 ?" y/ }* }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76* V! T# e! H6 e4 A, i- c% g5 Q, g
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
6 A- \3 Q- f2 A# e4 @+ a
2 q6 S' X" k! R( s/ E) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【維生素C】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% H* e5 C7 p; Q" b
tvb now,tvbnow,bttvb- g7 r* J+ i7 b2 n1 Z
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x) _4 ^1 I$ D8 U& g* F' S
: d- u, V! P; j- M. f
【磷、鎂】
- C& }2 F8 X' T4 `: V
3 V* X; b }1 F5 r" G/ ?" I% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
7 W' Q( Q# ~: q6 F, [( n1 K8 ?# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v8 \8 Y Y3 [
【維生素K】
: a u2 m& P: A. A3 h6 e
5 D3 T0 p" o$ z" ztvb now,tvbnow,bttvb
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
8 p6 z. ]+ D8 ~5.39.217.76
( U# r1 \- S& j5 X7 _2 w+ g. Q/ F
長高高菜餚 - 豆皮福袋
4 D* Z, R8 e: E; Z# Wtvb now,tvbnow,bttvb
! y A: j! G% T" e! x! n5 S h0 J
材料：
公仔箱論壇8 s- ]8 R% b3 \) ?
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
- h. J; U! }1 D0 ?( t) }% O% E公仔箱論壇
$ \$ J9 L$ i2 e! z* r. W; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
5.39.217.766 t" q- y, T0 _/ X. U
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
公仔箱論壇; I$ l8 W& E' O3 g1 E' A
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
/ d: c0 R6 G3 [ C" S
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 `) |9 K$ G7 {8 Q" H
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
