「飯菜分離」可避免民眾掉入過多油糖鹽的陷阱，董氏基金會表示，可對照今年國健署公告台灣版「我的餐盤」建議比例；而正確的飲食習慣應從小培養，使用可分隔式盛裝的餐具如餐盤，除了讓餐點更好看更美味，更能夠讓孩子察覺自己吃下的食物種類、了解均衡份量比例，父母師長也能依此進行健康飲食教育。 ' k' X# `- k, L! b0 X公仔箱論壇. b/ s" H. v% J# i. Y
國民健康署副署長游麗惠表示，食物的營養、份量都和健康息息相關，若將各種菜色和飯盛裝在一個大碗中，難以一眼得知各類食物的量之外，對家長、教師來說也難以評估孩子是否吃得均衡。若能分開盛裝，就能利用「飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心」等口訣，帶領孩子了解各類食物及均衡比例的概念。 $ U# N4 P$ r, J( u2 x% [8 n, h3 l. Q" B$ q
游麗惠副署長也說明，影響食慾的其中一個關鍵是「好看更好吃」，當原本獨立的菜色和飯混在一起時，菜色的美觀程度會大大降低，原本精心設計各道料理內所搭配的食材顏色、大小等也失去意義，也失去了從料理學習視覺美學的機會。尤其對孩子而言，有時候「外觀」比「口味」更能影響食慾，飯、菜分離能讓餐點好看更好吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. I! d5 V3 t' o: R* D) [( G
$ V+ U3 P0 [- G+ j1 w s9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國教署學務校安組林良慶組長表示，當各種食物混在一起，孩子無法藉由視覺、味覺瞭解食材，對師長實施飲食教育很可惜之外，從小對食物的陌生也會影響到未來的食物選擇。且各道料理在設計時已考量了不同口感及美味，若混在一起，也降低了美味的程度，例如可能因被其他料理的湯汁浸濕，易失去原本料理中香鬆、爽脆的口感。此外，因不清楚各道料理內含有什麼食物，若餐點中有異物、細骨魚刺等，也較易增加吞下的風險。 ' P/ I) j K* D: ~! d" L1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- I1 N8 @" M; V7 a7 A a
林良慶組長觀察孩子在學校常使用的餐具發現，當食物放在大碗混在一起的時候，相較於拿筷子，多數孩子是選擇方便性較高的湯匙，久而久之便失去了正確拿筷子的能力，且拿筷子和湯匙所使用的肌肉群不同，對行為的發展上也有所差異。隨著飲食西化、速食產業的崛起，會正確使用筷子的人和上一代相比已越來越少，而筷子更是東方國家中具有歷史及飲食文化的重要工具，若在一般的正餐中，孩子不再使用筷子，可能也代表我國的飲食文化已逐漸地消失，而了解自身飲食文化也是健康飲食教育中很重要的一個面向。( g3 n! |3 r6 ^
