早安健康／張承宇報導 $ q+ H; o& g' B) t! ~9 ^3 g( m" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# L& k/ m. t1 e- |( O* l
中央研究院曾發布國人健康分析資料指出，約5成國人有膽固醇過高問題，長期膽固醇過高可能會造成動脈粥狀硬化、高血壓，使動脈阻塞風險提高。若是四肢動脈阻塞，可能會讓組織缺氧壞死，難逃截肢命運；若是腦部、心臟等重要部位發生阻塞，還可能引發冠心病、心絞痛、心臟衰竭、腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病。日本醫師教一招膽固醇自我檢測法，趕快來測看看自己有沒有高膽固醇問題！ , I0 U. }, T9 g+ C$ G1 T) Vtvb now,tvbnow,bttvb 0 G- L6 a& Z! L公仔箱論壇膽固醇過高有害健康 tvb now,tvbnow,bttvb& e7 R0 ^9 `9 l2 O
) M$ i7 F* [& H4 n e5 Jtvb now,tvbnow,bttvb日本營養顧問南惠子表示，膽固醇是血液中脂質的一種，被作為人體類固醇激素以及膽汁酸的材料、人體合成維生素D的前驅物，也是細胞膜不可或缺的原料。而除了人體自行產生的膽固醇以外，從食物攝取的膽固醇則會佔總量的三分之一左右。 ) A. \9 F# r. M7 d: ?tvb now,tvbnow,bttvb3 k2 n0 M0 i' G6 E2 e: `/ e
膽固醇可以保護紅血球不受破壞，如果膽固醇不足，會讓細胞膜變弱、紅血球失去保護，讓血管容易破裂，反而容易引起出血性腦中風；然而，如果身體製造膽固醇的能力出現異常，或是攝取太多高膽固醇食物，如動物內臟、脂肪高的肉類等，就容易讓膽固醇過高，造成心血管疾病、腦中風等危害。因此，膽固醇並不是越低越好，而是應該控制在適當的量。 7 l; z0 C/ e/ |# H$ T+ E0 o
* @4 M- O0 N P% K5 E0 p而除了抽血檢查之外，平日生活是否有方法能夠簡單辨別自己膽固醇是否過高呢？日本醫學博士内山明好在健康節目中解釋，位於小腿後方的阿基里斯腱，是全身最容易累積膽固醇的部位之一。阿基里斯腱平常要承受人體絕大部分重量，因此非常容易受傷，而人體在修復受傷處的過程中，容易沾染上附近血管中的膽固醇，使膽固醇在此處累積，造成阿基里斯腱脹大。因此，透過阿基里斯腱的脹大與否，就能簡略判斷是否有膽固醇過高的問題。3 b% ^' P \( \) c b' H/ p
* Z4 A6 b" q+ `0 B9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量阿基里斯腱，簡單檢測膽固醇 ' k1 Y6 j- s9 c2 L- x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' E/ ~. Y+ m" e* m% B) k
測量方法 ! `' A! ^# f' q1 y4 i公仔箱論壇坐在椅子上，翹腳，一隻腳疊到另一隻腳上。公仔箱論壇& u9 _) w6 }( ?/ J8 _- b
掐住腳踝後面，阿基里斯腱最細的地方。. X5 N; z$ y6 F E3 F
測量手指捏出來的厚度，如果大於1.5公分，就可能有膽固醇過高問題。5.39.217.76( v# I! w0 \- Z2 q6 ~
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8 ? f) m3 D: t3 B: e5 E8 K4 n/ C& U5.39.217.76膽固醇過高不可輕忽，應就醫聽從醫囑改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]+ I, y6 P4 N$ f8 [+ Z) ?" f
) E) o4 q% V9 O' o6 m' {% u2 ?5.39.217.76如果檢測結果有這樣的狀況，建議到醫院就診，並接受專業體檢，確認有無體內膽固醇過高情形，並務必聽取專業醫師意見進行改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! c7 f. U6 O9 E
