+ i! J `9 ] l b5 d. ]tvb now,tvbnow,bttvb國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。 ! V; \- ~( x q% f5 \' B, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 }" y1 g5 b
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。 + \! s: s' {. q8 W 3 U/ w. E; O! c' |5.39.217.761.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：tvb now,tvbnow,bttvb" D6 N' s, W& e2 A+ _8 w
9 l3 {2 i2 |6 X8 P6 ntvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。 5 d4 Q9 A8 i# f, W' z2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: i s5 E! k
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。tvb now,tvbnow,bttvb( V1 f, u3 U3 b2 x9 j K
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3.補「鐵」防早產及貧血： X( U. i; t( g- ]( W) V, `5.39.217.76 % R$ _& k9 A* l# l0 o; i# v' @( vtvb now,tvbnow,bttvb育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。 7 C( i1 h% g1 M9 a5.39.217.76 / p+ I H1 A5 S6 g& X7 b) }9 Q公仔箱論壇孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 / q1 L7 E7 |9 J) t/ W
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