標題:
[健康資訊]
秋季重肺陰照護 防燥
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:09 PM
標題:
秋季重肺陰照護 防燥
最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
* g; w, C" i H& q% t; I6 D
- r3 Z3 k0 Z. H! jtvb now,tvbnow,bttvb
專家看法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ ~' w" b" g* X3 j
8 j- X" p0 z1 k J+ A6 K2 z
執業
中醫
師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
, M0 U/ \) M, |+ N' h% r+ f公仔箱論壇
" n, a0 T# a( f1 Etvb now,tvbnow,bttvb
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶
保養
呼吸道粘膜。
( t! c- x2 ~7 @( T0 s5.39.217.76
9 b; ^" F; b2 m4 F3 |9 a ztvb now,tvbnow,bttvb
呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ [+ P3 _! A. J7 V. x
tvb now,tvbnow,bttvb, [. |, y. ]/ o
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& H3 E { ]# l. g
5.39.217.76( a: X2 X b- i
雙冬菊花茶
( Z, }/ G( x2 K i/ U0 P2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N6 a" m+ l8 s0 T6 Y6 ytvb now,tvbnow,bttvb
材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
8 K7 [) Q! V J+ d" N6 y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h [. T, \$ r( e+ R, t" j$ W2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。
2 R$ o" K$ j0 W/ _% q5.39.217.76
2 ~, U# ^( D" X$ D: }
注意事項
9 p7 V6 j/ V: F- P& P+ o8 R* d公仔箱論壇
5.39.217.767 l% ]9 W1 ^1 n8 Y' ~7 Q. B% v* ~
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。
/ w; p, ^ R- w2 G5 c
& F6 C- h1 j. X' p5.39.217.76
貼心小叮嚀
公仔箱論壇! q! @* c; u, T' V/ X5 ~2 T8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }. p V3 U8 m3 t# n# I2 N
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。
7 S; T: p9 Z' Z$ W; p+ A* b
tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 ~8 C2 D- G; C0 Q
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
