標題:
[健康資訊]
與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-1 10:09 AM
標題:
與蝴蝶袖斷捨離！中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉
早安
健康
／田宜民（宜民時尚
中醫
診所院長）
, J& E e0 w4 I5 h( ^% V
- \* K9 Y. c+ |8 x" Q3 T. H
瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
" `/ O3 g1 U/ P7 p7 i/ E! q
) g- `2 p, E0 `$ V" {公仔箱論壇
擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
7 ]9 k; ^' l3 a- }& v: \' j* S8 ]
$ e/ t8 t. w$ C/ t: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
" _3 A# W A) t5.39.217.76
3 Q# F; U: e# C" j* t3 _! G+ xtvb now,tvbnow,bttvb
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
) k6 J! m( q5 G9 Q
* Z, {9 f# ~; `' z8 a4 \公仔箱論壇
瘦手臂按摩法
7 z4 d4 t0 v* Z7 g0 f9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) W3 f8 n/ Q5 {
" R; ?4 L. R( d) ^; C5.39.217.76
改造部位｜手臂
公仔箱論壇+ A F) u; q7 `3 \
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
@# v' U+ Z, a* i2 \5.39.217.76
拍打方向｜由下往上
% U1 i* x: `$ u3 j3 n J3 z6 o
美容
穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
$ ?4 Y; i* h. F% y: [
* m8 x; S' d4 L+ e- h) ^
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
. r! l& G. x# M/ ?; A
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
8 Y9 ~ h) Y5 j9 N0 o
公仔箱論壇" |% I8 d9 d1 K6 G9 `7 u. l$ J6 ~
5.39.217.760 t/ I' ^8 v5 Q1 j- J) _
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
6 c9 J6 V5 p! a# D$ j5.39.217.76
6 {9 |! y- d1 {% J# r& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s8 |1 F' F( s0 u6 g9 }5.39.217.76
激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
a5 P7 ?6 J ?% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清冷淵穴
0 f" _5 X/ b/ a9 d6 W3 a* M
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
2 }7 y; _5 r! q. E( M3 }( V5 Q& H4 X公仔箱論壇
) p1 k `$ W7 u; f7 M6 Y公仔箱論壇
8 k. m3 i! S. q, g1 W
消濼穴
公仔箱論壇- x" |! }; [5 X! v
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
公仔箱論壇3 i! I2 L1 q4 n3 s1 ]9 e& x
" w% \+ `8 Y+ |1 w* a. n# j& g
U( K7 z9 {1 f7 A' k) Q
臂臑穴
/ ?3 H" F! ]; e+ o5 y7 \) B S6 ?
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
- ~ j8 \- A: r" qtvb now,tvbnow,bttvb
1 p# T* a. o7 P' e. R7 @+ `! f
5.39.217.769 @% j; k# Y/ |. z, J) y7 W7 }
瘦身
小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
tvb now,tvbnow,bttvb' ?" E# S# ]( l2 y
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) W3 f8 n/ Q5 {
公仔箱論壇" |% I8 d9 d1 K6 G9 `7 u. l$ J6 ~
1 p# T* a. o7 P' e. R7 @+ `! f