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標題: 最好每日吃的食物之一 [打印本頁]

作者: joe35klc 時間: 2008-9-13 10:12 PM 標題: 最好每日吃的食物之一

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快的好心情，就能維持身體的最佳狀態。

菠菜' Z# P/ y( z2 {7 z5 S1 A
菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。5.39.217.766 c& m$ h: \1 f* E% v& M2 B5 E- k# {

醫師建議：每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。tvb now,tvbnow,bttvb$ z g8 n0 G& H+ y# R5 S
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廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3分鐘後，到掉多余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。

[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ]

作者: sally2888 時間: 2008-9-14 01:05 AM

谢谢楼主贴心的提供。。。

作者: yumon 時間: 2008-9-22 10:56 PM

thank for sharing

作者: chawchaw 時間: 2008-9-27 12:22 AM 標題: 回應 joe35klc 第 1 篇文章

thank you

作者: hemry 時間: 2008-9-28 12:44 PM

多谢樓主，又學到野啦！
Thank you！

作者: MD1928 時間: 2008-11-13 01:19 AM

谢谢!!!

作者: lzycw 時間: 2008-11-14 09:47 PM

找到了
谢谢

作者: adesire 時間: 2008-11-16 05:50 AM

thx 4 sharing

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