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標題: [健康資訊] 立秋後燥邪盛 養生重滋潤 多食涼潤禁寒飲 涵養肺津 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-10-19 10:37 AM     標題: 立秋後燥邪盛 養生重滋潤 多食涼潤禁寒飲 涵養肺津

近日天氣依舊炎熱,其實在不知不覺當中,時令已入立秋,應驗了「秋老虎」的說法;臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師周暉哲提醒,節氣到了夏秋交替之際,應避「燥」養生。公仔箱論壇4 |# m) F4 k- {( C" D9 O$ `9 X

  J3 ?# a, k: W! z& g: U( C# f5.39.217.76中醫認為,「立秋」雖然宣告夏季結束,秋天到來,但仍是「大暑」、「小暑」後第三熱的節氣,不同於夏季的暑濕熱盛,立秋後轉為「燥熱」之邪,應做好避「燥」幫助養生。% b5 A/ L/ Z/ m' I! f9 D% `
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周暉哲指出,《飲膳正要》記載:「秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。」要預防秋季的燥邪,可以在秋季時可多食涼潤之品,如百合、麥門冬(見右圖)加點蓮子熬煮成粥,或以蓮子、銀耳加點枸杞及微量冰糖做成甜品,另外也必須忌食辛辣、燒烤、炒烘的堅果等等,這些飲食方式能夠涵養肺部津液,有助於避免秋季的乾咳、口乾、眼乾、鼻乾等黏膜的問題。公仔箱論壇3 c% l/ c( X' s9 v. q

" j" R/ v! |# T9 {$ j公仔箱論壇周暉哲說明,雖然現在時令已經進入末伏,但陽氣尚旺,錯過前二伏的民眾,在身體情況經醫師診察適合的情形之下,仍可進行末伏的三伏貼穴位敷貼治療,以達預防冬季生病的機會。        
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