標題:
[健康資訊]
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-14 11:51 AM
標題:
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本
( v" j, }4 V5 s }
tvb now,tvbnow,bttvb; e) J. {# @5 K6 X4 v8 ]6 U
美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
6 [5 ^4 f6 j! w( W* M* k, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q% j; W& s, b% W
[attach]4154299[/attach]
2 D. }7 d/ T+ n( W& x3 ^" H5.39.217.76
. N4 q0 t/ j3 C: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）
; h d& i4 ~0 k
2 d$ A. M& o2 @2 s8 N! x( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
# ]. B* N- ~5 P5 J9 F6 q, q6 htvb now,tvbnow,bttvb
$ e' `, o: f% Z
骨質疏鬆 易導致骨折
5 u3 _' n1 q# a3 I2 {4 ~6 U% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( q4 _/ L8 Z$ }
調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
' P) X( K4 H! q! Z1 V* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# }4 l+ `1 D' l% K0 ^- r4 U
值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。
, o. ]; \; `% o p) ^8 ]
7 K6 X* z3 n/ V2 C* ^( F- E( u
[attach]4154300[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' O: }& X r
tvb now,tvbnow,bttvb3 {# l) l) B* F' D# K) O
& _9 ~9 L. g; O% V# vtvb now,tvbnow,bttvb
年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。
+ d, Y* h" B5 u% H% O9 U- F4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q+ F7 n2 i! M7 \' c, n# y+ A- t% T5.39.217.76
少曬太陽 骨鬆年輕化
) S- E$ X; p! x5 R$ _$ K
5 e8 v- ] K3 Y0 y+ b& U* l
謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
+ q" ]. [; B" C! @& ?tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 L$ Q, X3 e3 J- }! ]
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
4 L8 f: `" Q2 c: l" j7 q# P
公仔箱論壇6 x) o1 f8 K) y8 s
鈣質流失 保骨3錦囊
d6 p# |+ X9 {7 Y" B+ y$ A) H
[attach]4154301[/attach]
) h8 I8 ]1 G9 ^- d/ z
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。
( G" e) M/ U4 q! F7 c
/ y. D; |) @! G O0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
錦囊1.均衡飲食：
5.39.217.76% z6 M0 A6 L' u( |. Y
8 D/ b; q* H1 S6 s, Y$ D2 `, m公仔箱論壇
適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# i, Q" u& h0 c3 @& R
tvb now,tvbnow,bttvb; n6 |4 S! K! C: g
錦囊2.適量運動：
% Z' S! ^- Y% q' s+ [( ^7 p
. ]9 k( M- }6 j9 N: Z& {; q+ w0 G公仔箱論壇
適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d5 w/ f) @3 }+ S5 f
[attach]4154302[/attach]
3 Z2 b# W4 j' L" Z5 L% Utvb now,tvbnow,bttvb
錦囊3.定期檢測：
5.39.217.769 w+ s+ Z( p/ F5 o
2 Y3 m) t2 W2 ^# @
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
