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標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-10 01:41 PM 標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病; ~, L% ?- K* L. e! K6 N. y2 Z( L
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇) B! E5 {7 k) }7 Z! [
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ z: _+ I4 s- W/ [
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1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb6 q. t+ a# p" @" U3 d, G2 B
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：- o! A& X: ?# A0 E9 A0 {! a8 f6 G# |+ _

每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。( u4 I+ N3 H, m8 G% x
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% o& m0 y: H; _# W) j
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」5.39.217.76. p: x  s, x9 v2 N% O0 _  i
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圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb# W1 E: \$ \& }5 E
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師; v3 |6 a: j( I0 _: @( y
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資料來源：國民健康署

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