標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-10 01:41 PM     標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇, u7 I6 h/ l) g8 F( r  Z, v

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! _' G; S7 t5 O女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：5.39.217.76" ^' a2 o& a% m! w/ w% l% y* S

$ I. s2 M2 ^8 b% r1. 多蔬食、少紅肉：
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. [7 I0 J/ t$ Y; r2 M每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2 p+ u: I& F* w1 W7 ^. K- R公仔箱論壇2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇; ~  d) f6 i" Y4 u0 f, z+ T) |
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& n  c# X" {* c6 o1 N
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5 c0 W; p/ z7 x7 f9 ^/ E趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g$ s' r4 _& M) E
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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& q; ]* B5 f% m1 _  R) r$ [tvb now,tvbnow,bttvb圖文創作：健談tvb now,tvbnow,bttvb6 s% Z8 w4 h# m

! l1 {0 Q: A: O. h5 z專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( o9 s& V5 u
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資料來源：國民健康署

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