標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
; A8 b; u1 Z3 Y% D% M7 T& t
tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 {8 R) z2 b1 @
婦科的煩惱 Woman’s Care
' x4 k, J( ?* ]& h# s1 \$ u5.39.217.76
0 F/ b5 d1 x# d# O+ j
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
公仔箱論壇$ B9 ~+ D! y5 s% T8 |/ v# R0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r I9 v, h3 B* Z/ S1 h
5.39.217.76' V+ Z6 C2 q; |% s* _ \& J% }
; q/ G6 @. h! H" E- ]7 r: F5 _. F
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
8 H* @+ `) d+ \& G% Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 S6 }: v; }+ h8 K8 o7 C公仔箱論壇
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
% @: l2 j+ a/ @1 Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ w/ o2 C0 F) e% f7 E
Woman’s Care 經痛
* h. k0 o' M: f/ x! p7 `" g2 R$ {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.767 w3 p! g) A- K
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
公仔箱論壇, D; B2 z; H4 W/ V1 j9 Q
% _, t0 f4 {6 ?7 n7 j
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
' B0 g' g6 S9 S. P# A5.39.217.76
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
公仔箱論壇' o5 h! S; e& K8 n1 h
0 ]' U+ c' ` Y
天然鹽 2大匙
公仔箱論壇( z$ Z+ _, V5 v* W. q- j
羅馬洋甘菊 1滴
5.39.217.76* P8 M1 ]& E! H7 \
薰衣草 3滴
. }# a. H) I0 F# N& |: V8 `
迷迭香 2滴
5.39.217.76, b7 ~4 ^ u5 _: Q
+ F7 h& b/ x& I4 d5 U
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M- h) z- t+ T7 g
' P3 F6 V9 [. L( U3 m# n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
公仔箱論壇% l$ v/ r: a7 L9 B- t
RECIPE.2 熱敷
1 W5 C) O$ d7 _0 j- s! g6 J
, o3 [5 G+ o+ S4 h
羅馬洋甘菊 1滴
公仔箱論壇9 M2 N9 O+ P( A9 O0 ?
薰衣草 2滴
1 T1 D" `- u! {3 `! m5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L3 t7 F7 W- u# ?) S
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
4 Q0 O* E/ m& i5 P$ b1 T' K
5.39.217.766 w4 l; O E4 H$ d
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
8 v4 a) S: p5 B+ N3 q+ |/ o
RECIPE.3 按摩（身體）
' C: ^5 m2 v7 v9 M/ P- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( ~) p; [& ]2 h3 E2 E
植物油 15ml
& k' W0 C7 M" S6 E9 g I% x0 d( d
羅馬洋甘菊 1滴
5.39.217.76& k1 l, ]' ]! T- ]# K
快樂鼠尾草 2滴
! V, z. x) `4 P3 O3 C: I7 d( R8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薰衣草 3滴
5.39.217.76% x4 o0 h$ Y3 K
tvb now,tvbnow,bttvb/ O$ ]! F, J8 I( M8 w/ d4 D2 O0 @
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
- w3 r4 D/ m9 y; s2 H1 U T5.39.217.76
' f1 a5 V& H/ Q" v+ h3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
4 ? ^, ?! N: T7 Y" Y" L/ Y0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
RECIPE.4 按摩（身體）
4 L! j8 v( W& O- z; e& e5 O9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z* g* S" n6 M" q& P. {8 T2 s/ _
植物油 15ml
: @5 p2 t. W: I, W$ I5.39.217.76
依蘭 1滴
8 j( d8 ^3 A6 c* Otvb now,tvbnow,bttvb
甜橙 3滴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ @; H1 F+ `& ~; Q! g
奧圖玫瑰 2滴
5 ?8 g5 j: E* U' w! F+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V+ G& o$ ~( |
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
2 x) R5 M6 `1 {, `9 s6 [0 F5.39.217.76
1 B2 _1 M: U( g5 K, g- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦精油
公仔箱論壇 Z4 A+ |& m2 B7 h9 X
依蘭
5.39.217.76- ?6 }7 c' S1 j; F g$ T2 `
德國洋甘菊
5.39.217.767 Q* \/ y; d8 P3 A# Q$ `6 u& I5 I
羅馬洋甘菊
tvb now,tvbnow,bttvb; m" g0 Z ~: E3 ~/ u, `5 ?
快樂鼠尾草
5 D- \3 {( {9 y6 `! S0 ?" U5.39.217.76
薰衣草
- e2 J( q' g/ J! p: @8 b! r. B7 A
玫瑰原精
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 `, Y4 s& v/ y, K \: Q e
奧圖玫瑰
6 j# O# c! e( W# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V0 D% i6 @) m3 u6 }; Jtvb now,tvbnow,bttvb
改善經痛的建議按摩法
公仔箱論壇. y! K- ^8 n e3 f
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
tvb now,tvbnow,bttvb- a2 L& S$ y+ p9 H8 ]1 V0 B- y
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
2 U# x) J# Q3 ?) S6 ~5 s! Y
: H9 B, w) O8 L- l
1 輕撫下腹部
: A) L$ L9 B- Z' }; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
公仔箱論壇, M" u% _) s; _ V7 k
: u3 |3 N3 m* \" G
' H+ h* N* Y+ J! @6 ~公仔箱論壇
5 F/ N4 B# A- {, C( Z( K$ ]; g5.39.217.76
2 按壓「關元」穴
5.39.217.76$ M3 p. I, g8 S4 D- {4 A) c
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
3 E' Q% C, I) `$ T% N& M公仔箱論壇
3 T% g+ h# w5 k) g$ u. E
公仔箱論壇! v0 v, k4 W) H# l+ I8 T6 r. u
5 x9 V# {; r* B2 d/ M, D; L) Z公仔箱論壇
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
tvb now,tvbnow,bttvb2 t' U9 o; I6 @" ~- u% `
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
8 g5 i% n6 G3 |( m. X' M- L5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F# y# P9 @. N' W$ Y1 J: s/ }% H3 O
1 o" M2 \1 d( Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 }# \. ^; i0 |) _) T$ v5.39.217.76
4 按壓「腎俞」穴
+ g1 C$ l, J4 e8 F# c0 Htvb now,tvbnow,bttvb
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76' V+ Z6 C2 q; |% s* _ \& J% }
公仔箱論壇! v0 v, k4 W) H# l+ I8 T6 r. u