標題: [健康資訊] 調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-10-10 08:04 AM     標題: 調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱

早安健康／鹽屋紹子
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* A  X: C8 g8 Vtvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱　Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb9 C" r  T+ R; t" C+ G' P- N

/ ~' E8 C8 N* v6 k5 F公仔箱論壇卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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% Z3 D) l: W# Z6 utvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 5.39.217.766 x3 b* ?5 N. {9 ?3 C/ Y

/ n" y4 t% u1 C7 V& r! ]公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.76, u8 S4 ^) B8 m3 H$ L( \. j

" w& U- O( {+ o# {: [1 G1 CWoman’s Care　經痛
9 s3 H. d8 j. Y) U/ t' \# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o( \6 e( ?/ A/ t& |7 y
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- Y1 [- q* R- i1 l8 t
5.39.217.76. O0 R/ u( a! e2 P+ B; ~
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴   Z% u* j8 a6 n2 O2 @! `
RECIPE.1　 沐浴‧全身浴 5.39.217.76, K: ^& d2 s; K: [9 T6 }, N
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天然鹽 2大匙 5.39.217.763 `0 e% }! R- Z8 f$ X* z6 S2 U
羅馬洋甘菊 1滴
. I  Z! @! f1 o  d; G8 S# |& ftvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
  s/ l/ Y1 z  I+ k# }迷迭香 2滴
4 a1 P9 w$ d# q, h4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [4 G% `& |' J$ A& s公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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3 v  L& }7 M) v( V0 T/ q$ ~) u5.39.217.76利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
. ^* O3 M8 P" v7 Y8 Utvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2　 熱敷
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羅馬洋甘菊 1滴
7 G& {# A4 c5 Y8 h# ^& t) p薰衣草 2滴
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6 H2 M8 m& j/ y9 `5.39.217.76利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
! e  `5 O- R) J! o( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3　 按摩（身體）
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植物油 15ml
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1 g2 I& K) d; g- E  r公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴
! O  f8 W% H2 U% P7 o薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* \, Q+ O# z6 V+ i4 H- R

0 \7 m8 g% x5 k) m, K: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 o. y8 R1 R3 c; m. W% a: ~2 m

  y# L, O# B( c2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ k/ [! d, U; N
RECIPE.4　 按摩（身體）
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* t( K, g" a0 R1 b! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴 公仔箱論壇2 X& p' T, h/ C3 l3 D6 t
甜橙 3滴 6 ?$ n0 ]0 m1 {( D' @
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb# F5 K) A% D# q& U6 k3 `  z8 g
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 . T; x+ G2 U# k( P: k. U$ N; f

2 E/ g8 }: b4 ^) n4 W* f公仔箱論壇推薦精油
) B+ O5 {# o" l7 Z' M  M& U: s依蘭
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- Y6 a+ V. a& N9 x& @/ l5 h4 e" x$ G5.39.217.76玫瑰原精　
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& z9 u) k2 w& L% h# R1 J) o; o改善經痛的建議按摩法
6 `+ H7 L; ?! O: o5.39.217.76月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 1 Z7 U: U# V! L7 J
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p; n/ D& s, b4 g1 N6 q

& l6 h- @7 o2 c" G  e' s3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1　 輕撫下腹部
) A  i" f+ {* i1 o# P/ S: V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
8 t" p2 Z4 l6 E+ l+ y3 `* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ K4 [, W# f( Q/ N8 \' }6 C
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2 G4 {; X& S, L2　 按壓「關元」穴
8 G2 B" j/ y6 B! Y) Z# \) H公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' M- |, `$ l
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, H* c3 `# l9 \3　 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 1 j  F( i. }8 d! Y0 X
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。; m, N% h% x7 _
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4　按壓「腎俞」穴 5.39.217.76# ~2 q, ?. d% A% f! R- t
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。

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