標題:
[健康資訊]
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-10-9 07:42 PM
標題:
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
酵素瘦身蔬果排行榜
# f4 _: w% ?* a' o公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 S/ O3 U3 d5 E
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
A: q4 Z1 u7 x2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A" J( ]. A8 Y. _
第1名 鳳梨
5.39.217.760 g2 H& a3 l' m
公仔箱論壇; x& w# D) E$ I' @6 w" c) V
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
5 E: D2 z* W1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* T# N$ ~7 z& y* _' k3 D$ L' z
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. P& Q9 X; T% r- _- V2 z( I
$ h$ o2 [7 B" R# ?
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! V6 N0 `6 n7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ @8 B" N C* o/ q$ p
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
6 H+ w) y8 p v" g8 \" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb W7 W# Q' l/ e, H
鳳梨的營養成分
" {+ G* t: I& D) q7 o+ K
營養素 含量
公仔箱論壇5 l# b; V$ h/ b% o/ u
維生素B1(mg) 0.06
0 C/ l9 D K# @" w/ ~) l/ f
維生素C(mg) 9
- s5 v4 m; G$ X5 g: y3 Y+ `
鈣(mg) 18
) ]& W7 ]# b2 e2 {/ W
鋅(mg) 0.5
8 [1 J I% _# n' A' v# L$ b公仔箱論壇
鎂(mg) 14
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ E' d% ]( H/ k9 Z. J
膳食纖維(g) 1.4
1 P0 I, N4 l; @. s' ^8 N- D; h6 f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 Y3 S$ x S9 h% N1 j
第2名 白蘿蔔
9 _8 b4 {' b4 ~. N, D% b/ p7 U6 m
1 f$ L1 E& l" ?# m, C* h# ?% S& N; D1 _5.39.217.76
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
5.39.217.763 |/ w# q3 q* V3 {
tvb now,tvbnow,bttvb. X* B" k! _; B" V* q6 E* H/ J3 q
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
' C0 w& Z: S8 J. ~公仔箱論壇
5.39.217.767 S6 i4 N- H+ s ~" q- ?
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
" o+ [2 C! ~8 ]+ J% O2 s0 H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 R( M) L# [; M% c# W2 F& u! H5 b
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
1 }1 O. \+ o z% G- d4 J
: E9 x) p& U8 w, p0 Y公仔箱論壇
白蘿蔔的營養成分
( ~, w( j1 c6 i6 q. b& Q! x8 ?公仔箱論壇
營養素 含量
# L$ ]6 T$ G: |4 R2 `& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素B1(mg) 0.01
) F2 M* h" v9 Y1 q% A
維生素C(mg) 18
7 r) g0 Z$ g: P- y: i) H5.39.217.76
鈣(mg) 27
( w9 K3 G/ m7 [6 H7 b# r; i
鋅(mg) 0.2
2 w# e0 B4 {2 T8 r) C' x; a( h
鎂(mg) 10
g4 ]6 e( C% n5.39.217.76
膳食纖維(g) 1.3
! _& V) I M. I. H# @, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 w* {0 F. P3 [6 c" [# Q- W
第3名 木瓜
: z& z1 B; }( m. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V. o! @* I |7 O公仔箱論壇
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
8 ~0 C# {% H, k0 \
. I/ \4 L7 _; |* e+ S3 \公仔箱論壇
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
5 e e6 r9 B! k; U( O0 K/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^. T; u$ I) G
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
. o! |, y" L+ M1 R1 ^6 ?4 t- R9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I/ D& x1 @: X4 q/ D: A9 {5.39.217.76
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
, n: y6 A. D8 I5.39.217.76
c4 \9 O9 a9 @/ Z" V/ l公仔箱論壇
木瓜的營養成分
* x) ^. ]4 B" o0 t! }5.39.217.76
營養素 含量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 l8 d/ p: Y; n
維生素B1(mg) 0.03
2 T7 Y3 p: c0 P' ^3 P
維生素C(mg) 74
tvb now,tvbnow,bttvb1 L- S" H* q" P- z5 }7 E
鈣(mg) 18
tvb now,tvbnow,bttvb& S8 g3 \/ K6 b* ?! i5 m _
鋅(mg) 0.2
+ |4 P% I5 F7 X/ y. Y8 `1 \
鎂(mg) 12
6 y! d' y) @+ G5 }# T, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膳食纖維(g) 1.7
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
