減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！( T" F" A d% y1 o
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有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！: o8 r9 H7 X t4 h5 `& C: J& K
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吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差 ( D! f& V- i0 a; n! @+ d+ ? & [/ f/ e6 n* D+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。 ) u; ~: V8 R& @6 ]$ Z+ N' x. F/ F# T公仔箱論壇 & `& V2 x% I$ U) w* V# j" t限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。 , }1 @4 P! S8 h! [2 \8 A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a) E Y! ~7 }; b ~( B
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。 ! Q: [& T- Z; `; B8 V1 X) p9 ktvb now,tvbnow,bttvb) o1 @( j# `, k1 s- H+ l% N
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不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。公仔箱論壇/ R8 D \8 q& m( N
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研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。 ! U2 ]* [; U: t5 s' @ M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' N; c! D/ J/ J; @5 h O
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質tvb now,tvbnow,bttvb+ i) X) y0 r& {# C1 O* }
5 l5 i, u" q$ f8 H& y由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。公仔箱論壇: m& {/ R" x) b I4 n. F; V
* g8 r2 r1 J) L j: W$ u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞 ! u& p! }% y7 Y! d( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S( `: }2 Y$ F
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumptiontvb now,tvbnow,bttvb3 O/ e! H) ~) P8 W, P; {
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and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。tvb now,tvbnow,bttvb# d+ B9 z1 Y+ m
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【健康小叮嚀】：公仔箱論壇2 H& m1 u/ f- J v- Y5 w/ }2 ~
' B( e/ U. ~7 R& H3 Htvb now,tvbnow,bttvb為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。
