減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！ $ t/ {4 P+ q$ X) S3 z9 V I t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& J! E" q5 M @9 d. y/ U
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！& ]0 [' f- k5 l. S) w8 i8 B% Y
/ G t6 K( |' s' B5 t( b5.39.217.76[attach]4145035[/attach] 1 C9 ?; w: T$ w2 u6 W- jtvb now,tvbnow,bttvb % O) G9 Q* ?: |8 K+ Jtvb now,tvbnow,bttvb# S4 Y# I. x, C( e6 P
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差tvb now,tvbnow,bttvb" n% `5 v; z5 m& Y
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想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。 / ?0 @( K% n* D公仔箱論壇 : i; H/ z- b) z1 G( v9 l8 F限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。8 z9 ~& x3 ]4 \7 b& T# L
% W! j' X2 w/ R D9 m) Z在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。 : I7 N; N$ f6 }, C2 F; G6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & R) ~# ]8 W* W# `5 e' f8 o8 S- @tvb now,tvbnow,bttvb[attach]4145036[/attach] + O* x4 K5 |) l' M9 B6 g % Y- p2 X7 U2 b& Gtvb now,tvbnow,bttvb不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。5.39.217.76& Z& x% q. |& F' K7 b$ u6 e
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研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ `) D6 V9 R" `& d
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不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質 ! Z( I$ c$ m# _6 rtvb now,tvbnow,bttvb 4 F% \1 o K( N$ M5 d! P& C公仔箱論壇對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。公仔箱論壇' N7 [& R5 |" `4 K
& ?5 }1 Q( O9 u/ P3 Ftvb now,tvbnow,bttvb不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。 3 _5 m6 t, [7 A: [# W( {7 N( D$ ?) h! d8 M& L- Z, m# Z- ^! u; F
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。 . B, l! o4 o5 F0 ? ; [/ a- c% ~2 X7 |小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞 $ t+ r9 h$ k `# P1 a' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |3 b X- L( j/ S0 r3 J
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption 6 E1 h* `5 @& C1 w! g" G& a5.39.217.765.39.217.76; Y* B) y- p# V
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。 # a/ _2 h3 ]- ~/ Y3 K! }, c[attach]4145038[/attach] 0 t& E. U1 E2 T! s- t【健康小叮嚀】： 6 f F' I1 }) f! ]: G, c# ftvb now,tvbnow,bttvb ' q# l! K0 w+ c# X公仔箱論壇為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。
