標題:
[健康資訊]
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-7 01:38 PM
標題:
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
' F! I; ^. D P/ ?$ m$ L, c- ^
* x, f _; h9 D: n5 y$ S6 F
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！
- s( Y! A0 F y: q, n7 ztvb now,tvbnow,bttvb
" h" d# U7 R1 R2 ~$ k) v* `公仔箱論壇
[attach]4145035[/attach]
3 O1 ^2 N% H9 u: u# ~0 Q
_2 m1 i% A" }# b' |5.39.217.76
, _" k, X, q ^
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
' t/ o2 e4 A% P- k K1 J5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 h* E, `9 C0 \: p公仔箱論壇
想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。
公仔箱論壇$ R" B# b$ j5 X* P1 g8 N
2 }. `. }: ]6 i, t( J! D: U" M! `- d公仔箱論壇
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。
* G& F! l6 z/ `; a, S, c2 A3 {& Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b7 e( ~3 I& @2 |* Z* p5 mtvb now,tvbnow,bttvb
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
8 s- U: G; g4 g& z5.39.217.76
* w! y; U: ~5 e L5 itvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4145036[/attach]
& G- @4 i9 y- N% R/ r- ~7 R5.39.217.76
( b4 P0 N+ |) Z
不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
0 L9 O# i: S: Y+ l7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 c [) Z1 p" `+ C" ^0 [
[attach]4145037[/attach]
5.39.217.762 T- `* d+ i1 K! \, R! w
& N7 ?; i$ N4 P+ w6 U$ ^5 G0 {
研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。
5.39.217.76) i- c& C6 |4 A
tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ Q- T1 T+ I% z1 q6 k2 {
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質
0 }) m1 `8 a: @3 C5 f" s公仔箱論壇
! q9 q/ A8 M: V# D, Y4 |
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。
# ^+ y F; k9 k& J$ g
! F; C; v/ U9 n+ v+ k) G
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
) }- ]2 H! j9 s, X
5.39.217.762 B/ A1 D" g/ }# z7 g% w5 x$ d% C g
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
5.39.217.760 |! i; Y' J" j
3 h6 C* X1 s. V/ j, M$ d( y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞
) x0 y8 y1 \! N+ g/ D- m, W1 S0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( x& w3 I+ L" U& ~' c7 |0 q) {: A' K
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
5.39.217.76* P5 f- w; d7 G; K0 l4 X1 C, a4 n
2 b& |1 @# D$ K$ s3 I
and mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
5.39.217.768 @9 r% i) B2 o4 @! t# m
[attach]4145038[/attach]
+ Q5 u$ P2 n C2 B8 U: Utvb now,tvbnow,bttvb
【健康小叮嚀】：
2 E. d! d3 o$ I6 w- ~. n$ d公仔箱論壇
5.39.217.764 f) ]- _7 n, @( e
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
