公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-5 03:40 PM 標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位8 C! c2 X6 p* L9 p

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！公仔箱論壇) U) a1 x0 R- Y6 Y
' n0 p6 K6 n) L1 x" i# h; t+ U
[attach]4142229[/attach]0 _6 g; }7 j  h$ ~* B* h

食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。

食慾太好造成肥胖引發許多合併症5.39.217.760 l+ D: H2 m9 b) X: }; G" t+ I
5.39.217.76* i) B; q, u3 ~2 v& A
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 D2 S* |; w0 I

[attach]4142231[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb6 H' L1 W, G% M0 Y
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 l; `2 x" M/ p$ O' Y

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.76' b; l& t2 {' l0 R7 S/ s7 o* M  ?9 M. w6 Y

[attach]4142232[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb. m$ b! T1 [& W/ j9 R9 q  j: n
: H4 }# h! |5 C

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 E% E) ?0 q8 _6 E  v! V

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。5.39.217.76/ Z( I9 r8 `" W
tvb now,tvbnow,bttvb& m7 r, v5 _( w" P9 d' _
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 `# Z9 Y% O1 g, F4 r: V# [) {
& h5 Q( j/ {7 i7 l3 W+ J
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。5.39.217.766 V$ N. @! {/ N1 _" v

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 @6 V3 t; r' L; a
% ]2 E( P3 T$ y, e. r
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
tvb now,tvbnow,bttvb( m6 u0 r4 X7 X) D1 {' f
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb/ f; |5 n  _' t, o
自製消脂減肥、消水腫藥膳

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb/ \. p3 ]( @# m" A! H
公仔箱論壇1 S5 P+ ^% R$ ^
[attach]4142233[/attach]

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 D2 A! Q: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( b2 `* Z6 {# a# r8 N
★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5.39.217.769 Y6 d# `+ g& r2 S

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
tvb now,tvbnow,bttvb2 M( ~. R5 c1 P( Z" \0 ?
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.76& G7 l/ j/ L- s  r. t+ y

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。' x9 d9 b. ]0 ?  P
tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 r$ Z) @( f; }" S( R1 n+ y8 n0 `
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。# O  K8 F/ b3 n) U! w0 O
公仔箱論壇# y* K$ l4 t+ o4 i6 @) a$ h
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ @$ z2 w" u
★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# A: @* A2 n, D! Z7 g8 }
3 `: [! E8 G+ U
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。1 e- g; S/ B8 m" _; P

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb; y  M. ^& t6 D
★【玫瑰山楂飲】公仔箱論壇" j7 c0 ^7 w8 Y! x  Q

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
' }, @5 k& G) b$ f; k/ J
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。tvb now,tvbnow,bttvb* F) |3 d3 t1 x, x" f0 t# L

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
公仔箱論壇% C" Z  T- L" B- q+ h- @
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

作者: zhouyu 時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)