標題:
[健康資訊]
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-5 03:40 PM
標題:
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
2 [" w; O8 Q0 Z; V. w5 ?
' {& S& X: z/ S; r
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
; d$ {1 V5 j2 P: T
' d7 k _. P7 p( e% b) f: xtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4142229[/attach]
公仔箱論壇1 M3 Q5 i. `( M
( z4 [. L" n4 p# s- k/ H! ~
* B! _) H- E. Z6 K/ R
食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
) W r% Q( c% A) Q- d: F" N. z, E
5 X- ^& V& B0 Q5.39.217.76
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
( V6 A% U V' y4 ~% V# q! {7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: l# [/ [5 J" u( ]5 J0 }& z
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
# c, N! H% _1 H" G
tvb now,tvbnow,bttvb4 X! Q! X/ Z8 I
食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
公仔箱論壇! \4 Z* v" ^2 E' |; I* i$ R
5.39.217.76+ C f# I B, ?8 O
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
0 ~3 M1 V0 d$ q+ K0 C7 V S6 }3 P% k6 y公仔箱論壇
5 W8 ~& G. u! h S8 \: ]6 i9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
4 N6 P6 T6 n- U9 I0 _& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z6 |1 S/ P+ L5 G. n6 p' o; c8 ]
[attach]4142231[/attach]
$ o$ D* Y# |$ t
2 G$ j* e$ X5 H; r
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
8 r/ O7 r' d6 b( P. `
7 \: R4 k2 n t4 I! X1 E; r
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
+ F3 W5 D4 O9 E$ P
tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 a' ?) w% k2 R( l0 s* b. Z
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
, V( j1 y6 V; f* J* b5 r; ?公仔箱論壇
8 p7 U/ V* C! `; v5.39.217.76
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# h" s. C: r$ p( g- j
5.39.217.761 a; r$ H; J* i
[attach]4142232[/attach]
( |/ P3 P) \3 @% V6 X5 c5.39.217.76
& v }$ e, U" C8 j4 |7 U
5 n; Z. ?8 e, {
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
# z9 b9 n* x2 ^% }- t. `' A5.39.217.76
. t) m& ~7 U0 G
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
5 x% _3 L2 ]* f6 q$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 c. m3 U3 T1 b
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
5.39.217.76/ u' Y8 I, ]8 [+ A
tvb now,tvbnow,bttvb, I+ v9 B* }3 t
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ n& i/ w F$ D
4 a' d" M% f% q& w! Q* P5.39.217.76
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
6 P+ X. g6 \0 r' R: n5.39.217.76
5 G. q1 r! Y+ C e5.39.217.76
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
1 r1 F- b* `4 b( U0 ?( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b# U( x' B1 f" L+ e" {
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
$ p* J k4 B9 D q& R: }$ g公仔箱論壇
! J0 q2 m- z0 ]9 b4 z) y; u. r公仔箱論壇
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
$ p6 Q2 O: Y( |- q+ J- q. W0 E公仔箱論壇
$ i1 h- f% v, M
自製消脂減肥、消水腫藥膳
1 I" [) ]" I, Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) I% N8 U# U$ I |4 J
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
( @- w2 Y% l3 K7 } STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.768 \2 J+ Z! b( o# W
[attach]4142233[/attach]
( w1 c- A- S; Z+ ~/ L5.39.217.76
7 V4 J3 _( Y1 d5 C
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
6 J' p0 }( x' k% a6 g, I: V! \& k: mtvb now,tvbnow,bttvb
4 x$ v" ]- o3 l f
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
& {8 O. ^( R" Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P- g5 L8 R" n
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
7 G( y! Q! q1 k" k5 {
p$ W* B8 t! _8 j4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
& L2 R* V, I; T4 K: g6 `
5 F9 C* s+ d2 g3 V) k2 q
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb7 x( A7 K, ~- M" U% M( J: h
% R) q- ?, {9 [3 f8 B' V2 R
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
# Z T% L ~1 @7 n- ~; J公仔箱論壇
* a3 B3 Z. @! K) ^9 j/ U: \7 x8 b
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
3 Q+ }( r1 P, r! j; E9 ]5 q1 h公仔箱論壇
公仔箱論壇% {& E2 u2 @* f. \: N
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb8 J* w/ l" A/ ]0 u0 g: t
+ D& B# m1 M' L: z+ T+ a6 m; m5.39.217.76
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
8 z5 {, J0 Z9 u7 n7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: |, L! O) b9 V+ M- `0 t8 ^8 v% C5.39.217.76
★【冬瓜茯苓補氣湯】
% R) m8 a+ C' b Y# }/ v5 X" \! g公仔箱論壇
9 y i! n- \$ Y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
公仔箱論壇% J5 \* ~) ?9 J6 {# F T
+ ?: k; a9 j8 o6 C7 Z& R# T. Y
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
8 \* D7 _0 u- M. M# Z5 D! |公仔箱論壇
. r! h3 x8 r9 S- u, [; Z5.39.217.76
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
( H; ]3 [ H1 G7 B# v& e0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
: a- t! D o$ {) K& d4 a5.39.217.76
★【玫瑰山楂飲】
% N. o- ?9 u1 L) j ]9 L
, m! Q' i% x, @: S# F6 t
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
. Q# u: z: o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h' {' c+ Y* d, Jtvb now,tvbnow,bttvb
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
1 H7 M6 U/ v F: u8 E& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76: K4 k' A' P4 n2 I" i$ H
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
+ Y" J* w6 ~& C, }8 ^: z6 W
G* ?- u1 q! P( H( C& x1 P& M公仔箱論壇
【中醫師小叮嚀】：
+ |6 o. @3 F/ G+ R6 D2 c- O
5.39.217.76* M/ C$ m: Z1 K' x8 w
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！
作者:
zhouyu
時間:
2018-10-6 06:21 AM
good one.. support, thanks for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
