標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-5 03:40 PM     標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 ?* i' E9 q
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！tvb now,tvbnow,bttvb/ V$ l: I* F: y5 W- S# Y9 o
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. a' b. H, V9 _+ k  M! B

+ C' F: E& j1 O, p) S5.39.217.76除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。4 U; B4 H& e# @0 P$ {) j, u( N
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。" C8 b' ]5 g: ], X" M
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症) c% M8 N0 x) }6 h1 v% V* A5 d

; C* m3 R& _1 b! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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8 p2 E* B& r5 i5 Q  c8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。: y) v; K& r! Q8 J% N) L2 V
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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8 n" k# [+ j; n4 g, N' Z8 Utvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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/ |/ F/ A8 `) v: M3 B! k8 C% Y當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb/ y& K6 y2 S* r! @& M, d

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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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5 B% r; Q6 ~4 }2 A' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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+ h/ a1 x' B# A, }8 D5 W' j  _公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇* z. h+ E8 S! ^2 L( A

# P% x3 B: \  x' A●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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+ p* j7 C0 W8 I公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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  ~* s( U7 J7 E/ H$ b; ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
8 \2 e3 M# c: b" S4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) n9 y$ {$ @/ K. |" a
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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) p/ o0 ~, [" ?0 G2 ~' A  K2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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; h& ]& g% b# h7 F' a- `, U公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳7 i0 d* g0 Q6 e3 u  O# @* d
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P1 N- w! d5 e. {8 p2 E2 y
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' x+ }  U! T3 L; J* E7 e4 ]公仔箱論壇吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇5 T; ]; Q! e4 h* ]9 b

/ b7 w2 x7 i, e! n/ y9 u; ?- E對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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# G/ A6 }" G, f$ U0 |! B0 g公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。1 E) h# c/ D: X  k0 ?
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做法：
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$ F5 ^( O: N9 e+ D公仔箱論壇1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇8 f$ E6 c+ x0 p9 O2 X
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。5.39.217.76. k' D9 ?5 y8 Q( W! I, C3 g% R$ O
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。5.39.217.76/ v/ l, [3 S' M  m% }
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★【冬瓜茯苓補氣湯】tvb now,tvbnow,bttvb. d7 y5 S3 X! F  D: J

: M9 g9 i9 F5 _/ A9 h對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。* v7 u, a3 q7 _+ ], \
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇/ T) w$ O: k2 `
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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' B  }9 a1 A$ q/ d( x" v' W$ ctvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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; }4 P4 r$ n& ztvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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' }# Z' v5 A. q2 a5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：+ t3 e/ y7 [* K8 K4 S5 E: j

! e4 D  b3 o3 ?* o! x0 [7 i公仔箱論壇中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

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作者: zhouyu    時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

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