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標題: [香港] 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛? [打印本頁]
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 06:30 AM     標題: 【絲打圍講】學童書包超重 背到腰酸骨痛?

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1 N# g* ]) X) U8 z調查發現逾七成受訪學童的書包過重，學童書包平均重量達4.1公斤，足足相當於初小學生體重的五分之一。小學生又自覺書包重不重？會否腰酸骨痛？有註冊脊醫何梖榮指，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。
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記者訪問多位放學的小學生，他們不約而同地指書包很重。讀三年班的楊同學說自己每天的書包都很重，像背著六個罐頭上學：「一入到學校就覺得很重。」她更打開書包逐本數，指自己書包有九本書，背起來可謂相當吃力。而不少小學生更直指試過因為背太重的書包，而令到膊頭酸痛。今年讀小一的鄭同學今天上學時就因為書包太重，而在上樓梯時仆倒。公仔箱論壇8 L8 u- _0 c% @: F# f' J
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註冊脊醫何梖榮表示，學童書包過重容易引起頸椎問題、寒背等，除了影響外觀，長遠更會導致呼吸問題。長期背著過重書包，亦會引致肌肉疼，不少家長都會帶子女求診，指子女「周身痛」，最後發現原兇是過重的書包，接診過年紀最小的病人，只是小一學生。
5 p  n- Z; R8 H; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 x3 P  C: p4 L# C/ ~/ d! O/ R

4 u0 P* `! q* g! C$ c0 s3 P公仔箱論壇記者實測小學生書包重量，發現不少學生書包過重。（蕭文學攝）
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( v6 l7 ^+ r# s$ H" }6 V: n公仔箱論壇小學生書包過重會影響身體發育。（蕭文學攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ R4 [5 c7 z0 l5 K" r4 X/ Z
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何梖榮提醒書包的適當重量應維持在學童體重的10%至15%，揀選書包時，可注意物料是否夠堅挺及輕身，多格數的設計亦有助書包保持平衡，保護背部和腰部。脊醫建議孭帶不宜過長，書包最好維持在肩膀下1至2吋的位置，同時留意扣好扣帶，增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔。脊醫亦提醒家長應時常陪同子女收拾書包，避免雜物累積，導致書包越來越重。
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6 u* R' |" |0 n1 i% O2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有小學生指因為書包太重而令上樓梯時不慎仆倒。（蕭文學攝）
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記者發現有小學生的書包重量達六公斤，比一包米更重。（蕭文學攝）
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 10:14 AM

書包超重影響學童發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k) E4 D8 G% V+ S. ~

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( p! n* o2 B; P3 h# C0 Y5.39.217.76開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。公仔箱論壇1 p) n! v8 u: x6 c
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學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& v- K" H; J8 Z4 E, M

! o- W7 {$ O+ r  Q% a脊骨檢查 每年一次
  p  s% h: ]( H除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。
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4 Z  I, n. t* qtvb now,tvbnow,bttvb背囊設計 學生首選
, c" E6 E: E7 Y) g如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。
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% W7 f6 E" C* X# |公仔箱論壇孭書包安全守則+ U. e7 T* j2 b
‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A0 ?+ _5 e2 `& w4 H" A; L

* J! n& j7 q2 h公仔箱論壇‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。
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; f; E. p5 s+ {$ b7 |! K5.39.217.76‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。) b! Z/ B2 T! N4 x
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‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。
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  Q8 s! I% S/ T- w" ]0 ~7 Z4 Q註冊脊骨神經科醫生 汪家智
作者: CC517    時間: 2018-10-3 10:52 AM

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
作者: manyiu    時間: 2018-10-3 01:02 PM

也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
! A, C" |7 B0 V4 x, W' ?( K3 JCC517 發表於 2018-10-3 10:52 AM
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0 ]# O3 U$ y/ d( m9 ^- A# L" h公仔箱論壇裝乜野....咁沉重.....



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