標題:
[健康資訊]
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-2 03:00 PM
標題:
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
- b9 c2 I3 I, m5 z8 N: J* mtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4138380[/attach]
: a! S w J; B
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
5.39.217.76; ` T1 b# J" T" l) L# k
5 ]# S" h( X' w1 R+ [$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
/ F! m9 a7 D9 l* V$ x公仔箱論壇
[attach]4138379[/attach]
) u# U9 X6 m+ m, m+ ?5.39.217.76
另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
tvb now,tvbnow,bttvb2 u% R2 x+ r5 _8 p: n5 h8 }7 r8 G
$ K9 m. E+ w. W, Xtvb now,tvbnow,bttvb
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
公仔箱論壇( J$ [" k$ q7 a: G3 Z+ L1 ]" u
[attach]4138381[/attach]
, M- F8 p. \5 @" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F9 L9 b, W6 F, X; C
$ s9 e) e+ e4 R& Mtvb now,tvbnow,bttvb
不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, W' S4 V2 q/ s I; N9 c6 q
[attach]4138382[/attach]
7 i2 z @( Q5 ]
(自由時報健康醫療網)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
