標題:
[健康資訊]
骨質流失 負重運動可補回
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-2 02:55 PM
標題:
骨質流失 負重運動可補回
骨質流失 負重運動可補回
g9 s K: v* v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4138375[/attach]
+ y" a y9 `& G0 m. f2 t$ O# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
已經流失的骨質可能補得回來嗎？答案是「當然可以！」更充分的運動，還是有機會。
* s! o0 d7 d) K9 q1 e+ O4 @6 gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" Z/ }4 m0 N o9 r
負重型的運動為什麼可以防止骨質流失？原因出在動態平衡的概念，健康的骨頭是維持動態平衡，當身體需求沒有那麼大的時候，骨頭裡的鈣就會慢慢轉化成我們血液裡的鈣離子，維持血漿中鈣離子的均衡。
% U7 r! `" Z I) j! z5 z# [tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4138376[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) g8 N# u% a( j& G4 r
一旦增加身體負重的刺激時，讓身體骨骼受到刺激，骨鬆病人感受身體骨量不足以支撐運動強度，就會開始從血漿中，抽回鈣離子進入骨骼，順應身體需求。如果沒有身體的刺激，一直躺沙發看電視、一直坐辦公桌，沒有適當的運動，血液中的鈣離子就不會回到骨組織中而仍留在血漿，這就是所謂動態的平衡。
; m5 h8 _, t( _# q
/ {: R; I& {" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性更年期到之後，卵巢功能下降，身體的雌性荷爾蒙濃度減少，造骨細胞受體少了刺激，造骨功能下降，蝕骨細胞相對機能強化，就像存錢一樣，一定會有新的錢進來，也一定會有舊的錢花掉，沒有在掙錢（開源不足），任由其流失（未注意節流），流失的速度就會比較快。再加上老人家年齡增長後，身體協調性下降，有運動可以訓練身體的協調性，減少跌倒，避免骨折。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 b& ^ r; b
[attach]4138377[/attach]
* L! l2 f+ B. B0 t) N6 \$ p4 Q3 Y0 p公仔箱論壇
坊間針對骨鬆的針劑作用主要有兩種，分別是「減緩蝕骨細胞作用，避免骨密度流失」，以及「刺激造骨細胞，改善骨質密度」。健保只給付髖關節或脊椎骨有骨折加上骨密度已達骨鬆程度者。
/ D2 t% ^! _1 g' C* @5 `! w- N
+ e7 K2 b2 G# p# c. k7 B
長期自費注射針劑不是所有人都能負擔得起，除了運動之外，食品的補充是一種好方法，維他命D3加鈣，更不要忘了每天15到20分鐘的日曬，取得天然的維他命D3。（作者為台中慈濟醫院骨科主任）
公仔箱論壇2 z% `6 C* }6 V9 ~4 h) U7 J! m$ t
[attach]4138378[/attach]
6 A# } s; a, d: l* C# l& l公仔箱論壇
(自由時報健康醫療網)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
