公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 人體70％免疫力來自腸道維持腸道保健，6大類食物缺一不可 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-29 02:39 PM 標題: 人體70％免疫力來自腸道維持腸道保健，6大類食物缺一不可

人體70％免疫力來自腸道維持腸道保健，6大類食物缺一不可( f6 ^& j3 Q! U2 r3 g$ C% A

談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。5.39.217.765 A, t+ E7 F1 T$ z3 ~
5.39.217.76& q% @' \6 D, O" B
[attach]4134926[/attach]. j2 M2 y! Z9 E6 l! h% [' F

人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：

1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。

2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。8 Q; W+ f: M; Z( h% S$ U, I
9 N" Y$ g% w7 i+ M0 M# h2 }
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。公仔箱論壇% Z4 n8 Y. i7 F7 N

[attach]4134927[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K: ^8 Z: y z/ G3 O1 n9 Q

5.39.217.76% l$ [* w' d i4 l% r) ], E
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。

5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。: F$ E! u4 a! m! ?) z( F
[attach]4134928[/attach]
6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 k5 M* A: D& T

由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。tvb now,tvbnow,bttvb- `% B5 L/ W9 X, C( @
[attach]4134929[/attach]
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)