標題:
[健康資訊]
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-28 02:38 PM
標題:
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
公仔箱論壇* l5 L+ A7 C& ~
( \) _% Q# X' I+ B3 E
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
2 F. W- B3 W1 N4 n( m! P公仔箱論壇
5 l: @7 G: A5 c& ^- R( {7 W! w) ]& _
[attach]4133830[/attach]
5 N, S* J0 {' ^
$ ~$ c: y5 K! n' ?9 ], ^7 ^+ i; e5.39.217.76
' J1 D, U5 } H% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S' ^6 K* X9 s( n, w
6 B7 _! Y% o8 J9 w$ N5 U+ @tvb now,tvbnow,bttvb
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
$ K3 m2 H0 Z% b. q9 a. j* Y
; Y# N5 M* y4 Q9 P$ j$ [
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
1 \; ^4 Q& R. d: z6 N- O3 [2 [1 `1 Y
公仔箱論壇* R# g+ \0 I7 M
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ` s: Z' b3 t5 D& e
. H" C6 T5 Z% ?# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
5.39.217.765 f0 U& ] S- K. d
5.39.217.76 }7 o3 B% k3 ]$ c0 c
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
5.39.217.76/ Z/ p, w2 @+ } L, L9 P! i
& C- z" Q, c+ \4 Z8 C5.39.217.76
[attach]4133831[/attach]
' C/ e' `& a& @' |8 @4 R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 a3 j8 e d- V% a" n: t8 P$ J
公仔箱論壇) U: `7 S$ m& B) `: u% x
tvb now,tvbnow,bttvb) _ p# |: N! O7 D& {; ]/ |
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
7 u3 e9 H: G- B9 X+ |5.39.217.76
) L" f; Q3 y$ Y8 u0 X" I6 ?; t: s
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 S% T7 E* R; B$ N7 s; H4 w
3 i( w, b. a% t" G" v6 [
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
" h, t) h, A" H
[attach]4133832[/attach]
1 s$ y* b/ r+ b: @
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
x* v; y- T+ Z3 V% etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 d/ z5 |4 Z5 q2 x$ ^
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
# X% N* l) Y( k# N( x( R1 w
) v6 I. S- a, C' i
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
, }, G% m% a' ?# _4 B
[attach]4133833[/attach]
: T+ u9 @+ Z! A& g0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
