標題:
[健康資訊]
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-27 02:23 PM
標題:
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子
4 k; T3 Z3 _1 M- E4 d公仔箱論壇
4 d! d$ D4 V' D/ X* d公仔箱論壇
銀髮浪潮勢不可擋！台灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智上身，也成為現代人熱烈關注的議題。但到底哪一些原因會增加失智症的發生率呢？國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
7 i7 h% {9 u$ u$ R8 a( l) q/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T: @( |. L) Z9 a5.39.217.76
[attach]4132749[/attach]
# f8 A! B z8 _
G) J, M. g# l* L+ W$ h' h
' Y1 d' v& O. m3 h4 |
8 M: Q4 j7 O* Q% I: d4 ^公仔箱論壇
M# K' _4 @: S/ }5 a9 u5.39.217.76
睡不好易失智？動物實驗：睡眠有助於老鼠腦內類澱粉斑塊清除
# j z8 ? x* t9 f9 j
, H B% K8 P2 H! D1 Q. t公仔箱論壇
國內失智症領域權威劉秀枝醫師在其著作《把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書中提到，有不少罹患失智症，尤其是阿茲海默症的病人，有睡眠和生理時鐘障礙的問題，例如：才吃過晚飯，就要上床睡覺；半夜經常醒來，甚至遊走。也有失智病人一大早就把家人全部吵醒、白天嗜睡或作息日夜顛倒等，形成照顧上的一大難題。
8 [& @5 M8 y7 s4 _: k& u+ x Z5.39.217.76
) ~# |0 v* b5 V1 h2 A& X V& s1 k# h) Dtvb now,tvbnow,bttvb
而近期的醫學研究就發現，睡眠障礙不僅是阿茲海默症的精神行為症狀之一，有些患者在發生失智症之前幾年，就開始出現睡眠問題；因而推論：「睡眠障礙」可能是失智症的先驅症狀，甚至是危險因子之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- P: ?0 _ c; I
! x! f1 r! r$ |$ q- |/ Z' h( Y
[attach]4132750[/attach]
2 Y! }7 @+ J7 c
4 u3 H, `3 w' s1 W+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l0 J$ C; {5 c, ]: B7 X( a9 ]公仔箱論壇
) E5 Z% t/ y( h' q, T& R5.39.217.76
目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。
tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ r. F, b3 n$ S+ L1 W9 c
公仔箱論壇+ D. i6 H& ?6 B5 D" P$ V7 j
目前已知類澱粉斑塊在腦中的大量沉積，是阿茲海默症患者大腦的主要病變，而且是從失智症狀出現的前20年左右就開始慢慢堆積了，直到堆積量大至讓大腦無法負荷才發病。
' N4 k% Q8 L J6 Q7 e公仔箱論壇
9 B, H" V% W$ ?3 X: s
最近更有動物實驗發現，「睡眠」有助於老鼠腦內類澱粉斑塊的清除；相反地，被剝奪睡眠的老鼠腦內的類澱粉斑塊則明顯增加。這些現象更讓學者們推測：良好充足的睡眠，可以降低或延緩失智症的發生率，是預防阿茲海默症的新招。
6 r; j @+ X7 v7 h( p& x
, T( W0 f5 I V! u
[attach]4132751[/attach]
: D5 }/ h e' j8 A( W: ?公仔箱論壇
公仔箱論壇+ A8 s, v5 o ]6 C$ N0 x
, }5 `6 f% w. s+ Z9 H, A5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! Q7 E9 F- w, |- i- R. I7 L- g
經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。
# Z2 n3 T( D% m9 t7 t9 v l! S' {% b
公仔箱論壇' n4 |2 A( C2 C/ ]8 _; a5 [5 U5 A
有睡眠障礙問題 腦部類澱粉蛋白沉積量多
q6 I5 M3 N2 s" X5.39.217.76
- }+ j' `1 n5 _- O3 K
事實上，除了動物實驗外，有一種「類澱粉蛋白正子掃瞄」可以偵測到在人腦內沉積的類澱粉蛋白，雖然在台灣尚未能應用於臨床診斷，卻是一個強而有力的研究工具。在一篇發表於2013年《美國醫學會神經期刊》的論文中，70位平均年齡76歲，參與「巴爾的摩老化長期研究」的老人，回答問卷中關於最近一個月的睡眠時數和品質的問題，並且接受類澱粉蛋白正子掃瞄，偵測腦中的類澱粉蛋白的沉積量。
4 D! Q# `+ ~* C+ o4 O5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 S- w# {+ K+ L4 u5 ~# q
結果發現，與睡眠時間多於7小時或睡眠品質佳者相比，睡眠時數少（指6小時或不到6小時）或者品質不好（難以入睡、常常醒來、醒來後無法再睡或早早醒來）的人，腦部類澱粉蛋白的沉積量明顯較多。但何者為因、何者為果，或是互為因果，目前還無法確定。
公仔箱論壇. y* A: d9 G8 I
. D( X7 W* s* o/ g3 c0 |6 k& P1 {7 f
在這項研究的70名參加者中，有1人罹患失智症，3人有輕度認知障礙。將其他66位認知功能正常者的資料重新分析，所得到的結論仍然一樣，可見睡眠與腦部類澱粉蛋白的多寡有密切相關。但仍需進行後續追蹤，以探討這幾位腦部類澱粉蛋白沉積量較多的參加者，將來是否也會演變成阿茲海默症患者。
4 @/ u* {! N' u9 ~4 c9 r( o9 V- a公仔箱論壇
0 }3 o3 U s0 i6 ]
睡眠品質不佳易罹患阿茲海默症？美國客觀長期追蹤結果是…
tvb now,tvbnow,bttvb% L* Z/ v8 }: Z; c5 l9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb l( y+ d! k' A( t) ~8 G( S
另一篇發表於同一期《美國醫學會神經期刊》的論文，則有698名平均年齡82歲、認知功能正常的社區居民，參與美國芝加哥「拉許記憶與老化研究」的年度追蹤，並接受「載脂蛋白基因Ｅ」的檢測（其中149人具有會增加阿茲海默症罹病率的第四型Ｅ基因）。
公仔箱論壇! Z. X& N! b. p/ j
5 l: w: m" P( Q' h7 ]5.39.217.76
[attach]4132752[/attach]
% X6 S" u N( w# ^
8 v' Z5 N$ a; {; A$ w+ O ^; `
( K! U( M: X# H) f" u) s4 x$ q1 Q! l5.39.217.76
6 V5 B/ b+ l# J& M9 r" A; x
國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！
( X8 T+ E. b% I
2 ?8 M$ F, C$ {$ X5 j) C x
所有參加者一開始都要在手腕上戴10天的「腕動計」（actigraphy）。腕動計約手錶大小，可以記錄全天身體活動的狀態，因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量，藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更客觀。
; [6 k, _+ y7 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 C6 w' T8 j0 Z1 p
平均追蹤3年半後，其中98名參加者被診斷為患有阿茲海默症。經過統計分析，發現睡眠品質較佳的人，不僅將來罹患阿茲海默症的機率較低，對於有載脂蛋白基因Ｅ第四型者尤其有效果。
1 s* q( N3 C7 S3 y+ J+ ?
1 k0 W- s$ N+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在這項研究中，具有第四型Ｅ基因的人若再加上睡眠品質不好，罹患阿茲海默症的危險率是未帶有此基因者的4.1倍。但是在睡眠品質最好的那一組，此基因的危險率降為1.8倍，這也表示，良好的睡眠，可以抵消基因所帶來的部分罹病機率。
0 @# K+ ^7 j( ]7 k! _5 d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb1 z, N( U4 K/ I! u
綜合上述研究，劉秀枝醫師指出，對於阿茲海默症，雖然我們目前無法完全預防，只能藉由後天的努力（比如：受教育和多動腦），以及良好的生活習慣（例如：多運動、地中海飲食及從事休閒活動）與控制高血壓、糖尿病等方面著手。但如今很高興想要加入預防阿茲海默症的行列，又多了一項——睡得飽、睡得好的保健方式，更有理由睡個好覺了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
