標題: [健康資訊] 防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-24 02:16 PM     標題: 防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 m6 `& C  Y9 n" {" p
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調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。5.39.217.76( f1 h4 Y) I# }' ~- w
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天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。$ s) x( [$ T0 N' X  Q) p) V

; S! q# r% X# v) v公仔箱論壇銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足4 g8 a, {" Z0 M( ^3 ^& g' _
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天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！公仔箱論壇- c% }1 D& Y$ h2 t; R
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例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。tvb now,tvbnow,bttvb- n  R* L' p$ M# Y6 \9 d

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失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。
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耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為5.39.217.76* o6 k  o, D& t+ v
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執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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& o% j, a. Y5 [1 N- E6 l* i& J" Y5.39.217.761.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。
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, B7 M8 N$ ~& I  g5 E+ Q) W2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 e" l/ g+ @) I' B" b

: F/ q; F' G( Y, z, ~; N2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。
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2 v% B: U+ |% ]: [8 h3 z公仔箱論壇4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。
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" b' C+ U& j8 i+ w/ O+ q5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 公仔箱論壇! R! K9 L3 `7 W& _2 w  T
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! f! A& z3 t" S" T$ x4 q& J拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。
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# X7 E. s$ I+ J% t) s: f) @tvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。
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事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！
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作者: harbor313    時間: 2018-9-24 08:17 PM

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