Board logo

標題: [健康資訊] 防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-9-24 02:16 PM     標題: 防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
) W/ }; S3 @0 s* t0 s5 s公仔箱論壇
/ |* r9 n4 Z" ?) W+ i公仔箱論壇調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。
. K, V! e( z& `3 `, P2 V9 [! G5.39.217.76
1 d# x/ X( g4 w! ptvb now,tvbnow,bttvb[attach]4129024[/attach]
, [( g- h4 o2 ^2 U1 i/ ^( o6 b) F. x, O$ D5.39.217.76, e+ v4 E! c  }' Y2 j3 U" ]

# |& t! h/ J! Y& `' H, s; ~tvb now,tvbnow,bttvb
. N3 B5 Z( _3 a/ b$ etvb now,tvbnow,bttvb% u- K- C2 ^( j* c0 q, ^5 p- ]
天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。# l8 q; x, w7 S4 c& \3 F
5.39.217.76, n/ [! ^6 g( w
銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足公仔箱論壇8 h  i+ z$ _& G9 K& o/ m
. R6 p9 C% D+ Z9 R( m9 ~
天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！
; N) `6 l6 T: l公仔箱論壇( R/ e: `; y. H" x
例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。
& D; N( r% S& g) `% y5.39.217.76
; X" j& a# w! c; j4 F公仔箱論壇[attach]4129025[/attach]
9 M& f% z3 g! E+ K( b* Y% }) ]7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 i1 Z2 Y8 ?4 k% g& v

" d1 [( j5 G1 }2 z5.39.217.76" {) G4 O  s5 Z! E
失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]1 Y- F* ?5 d. Y0 `9 r6 E' w

4 g' b# Q& ?8 R; X$ o9 N8 `/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為4 t  d3 O4 m1 J" J" l' e

, u6 F4 ^+ Q5 _( y8 V5 {5.39.217.76執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
1 ?3 a5 I0 L$ k& N4 W* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M$ _( k' ?' i) ]1.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。
+ R) Q5 V3 X: L! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 ^6 H0 v1 a0 c
2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。5.39.217.76( u$ |! P' V* H1 B# d7 f
tvb now,tvbnow,bttvb! }: u0 [& k+ w" R4 r
2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。
- x/ L! _; \8 o) {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb' T$ c3 Z) ^2 w0 \9 B! ], M
4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。5.39.217.76/ D7 _  E1 z! l4 D

6 W. a' w4 }: O: {4 D5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 Q8 d2 K0 {! `

2 p$ J' k+ l6 m* T" ?! B公仔箱論壇[attach]4129026[/attach]
' n& o4 z3 E7 l7 Q6 j3 g! _! Y) g1 w2 R( @

" P4 n7 X5 W$ V  Y4 w+ m. @
$ Q, j3 l6 V# e7 l) S0 o5.39.217.76拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。
9 D7 z5 v; ^7 m4 u# C- _3 o% x5.39.217.765.39.217.76# L& ]% t# W4 m7 ]4 V9 I
地中海飲食預防失智 降低生活病風險$ y9 a4 d2 U5 N# Z8 J& j
tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 v( n; E/ ?* l" D: D
醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。
6 N" v; j% f+ a; r( `; n4 E5 t7 m公仔箱論壇; D5 Z' E' v' V
事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！: o: v0 M* |- O" ~+ j

9 O! H) k- d/ t4 X% B5.39.217.76
6 a/ J7 h: g1 \+ t0 i# {( Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 `/ N' H  T/ E0 G5 N) t, l* R
[attach]4129027[/attach]
: F1 `9 H& `5 U  i% a7 Y( p5 K) ]8 rtvb now,tvbnow,bttvb
作者: harbor313    時間: 2018-9-24 08:17 PM

THX FOR SHARING



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0