, h# ^9 X& @7 I5.39.217.76吳醫師指出，休息是指手腕每工作一個鐘頭，就要休息五至十分鐘，如果已經發生疼痛，每工作半個鐘頭就要休息一下；移動是指同一個姿勢不要維持太久，應該要有適當的活動；伸展是指休息時要作一些伸展操，最簡單的方式就是雙手自然下垂、輕輕抖動，也就是做一些甩甩手的動作。 ' R; c Z# f+ H | ! Y, Q, K5 H( J3 Y+ m: P u* n" u. P公仔箱論壇放鬆是指不要緊繃著身體、心情，盡量維持在放鬆的狀態之下；保持最佳姿勢是指手腕處在最省力姿勢狀態，也可以說就是休息的姿勢。不過，很多人常會誤以為手腕和手掌呈現一直線，就是手腕感到最舒服的姿勢，事實上，這時候手還是處於有點用力的狀態，依照醫學觀點來看，手腕比較輕鬆的姿勢，就是手背向上微曲二十度，手掌向身體外側微彎十度。 公仔箱論壇5 z$ \' a8 p- m% ?* F' p7 O
