標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-23 03:08 PM     標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。5.39.217.76- ^/ X: Z) w$ t. `! [/ C9 N
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* @7 Y6 G  P2 W* s4 K: I- Q5.39.217.76會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb  ?, f8 {6 [/ @- t3 R
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 `& ^8 o- g5 ]! m

) ?$ @1 l; T# [& Q! e, w3 l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
; s# [0 a, X0 O. d% V0 y, \3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ \' ~  [% b
沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。% Q4 t+ e; t7 E5 O1 H

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6 r4 k% S. ~, Z8 C會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。% A0 v0 ~/ g$ e% E* k

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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。3 d) O. K( u" B5 H' T
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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% K% @! L4 w! R) v, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。! Z+ T+ i7 K0 S3 e3 ^, I
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。) b- W) _) m" B" c% H
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇) R* m6 Z  E2 v4 d8 `; K# @6 m

7 L$ d9 f" z# n4 K2 O+ U$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。; r7 V9 R6 I# y2 f" R3 K

% @! x$ U3 g" w! @7 l2 i4 Z一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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" z& J( Q/ p# Q! v公仔箱論壇經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。4 V# L% C/ {7 J8 v. ?2 Q
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【陰道老化程度自我檢測表】) ?( D+ R+ v; N: p

- b% z$ m' X5 X6 I* u% j公仔箱論壇以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇# a" i: j7 ?5 B% Q( Z8 R; B
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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; I$ Z$ H+ z  R2 w□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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3 t5 ^9 H: O+ A/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。3 j2 L- t# [, Z+ U" O" X" ?6 m

6 J* l1 j6 v& X7 ~□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇( t4 a5 x! a. S" K; F

% @4 u7 N. C! D" i3 [* V% ftvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。公仔箱論壇8 x7 z2 A- w' m/ w. ?2 G9 r" J5 v

( _& F% \4 E: ^  T4 s" Z% {5.39.217.76□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。- N: H- _. V4 q$ ~. U, |/ {

. H+ ~, h7 Y! ~1 f3 N6 wtvb now,tvbnow,bttvb□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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/ z' T+ T4 v& c1 k! o+ O1 N  itvb now,tvbnow,bttvb□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb  I- ?1 T! Z# y8 a( @5 ]2 ?) ~
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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6 O9 c7 A! t/ h. Dtvb now,tvbnow,bttvb□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。- g! ^* P3 w4 D- n( \' q
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇6 T# G  D* m+ ^- p. Y7 U7 P
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《檢測結果分析》tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 t8 b$ B9 T

  i& k3 B/ P7 f# e; Y6 ~  I9 a5.39.217.76打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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$ ?. p$ ~- ]6 x5 w- R, K' m陰道老化程度★★☆☆☆6 X2 E. |' {8 `

( F: K0 v: u& {/ X* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
* y& g5 N  D* L* r$ G$ k# M, U# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ Y, b+ h& m% u& A# G2 J" m
打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! Q$ N+ N$ j( N0 z/ |
公仔箱論壇" S3 A! J8 p  v1 b- C' E0 ?
打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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0 j# Z' ~) C5 D0 {* p5.39.217.76《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

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