去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb6 p- d; X0 _9 g% n
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ k) b1 U$ ?
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性8 }( I ?5 P- |" c A/ N
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。 H( ^0 ]# M* b- `8 @' M/ x8 k
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。 / \* }8 M! q* T: `" |2 Ztvb now,tvbnow,bttvb9 b3 x( a. `4 M5 z4 v7 W
沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。# ?' {% o( b! l( x }$ D# b5 [& @
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 W5 i* g) |% K7 A3 P' D8 d
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。 / O6 b& J) S: G/ t7 H公仔箱論壇5 ~! [: ?9 ^7 I" D( F
【會陰按摩3流程】： " Y9 E0 `# I8 S* Stvb now,tvbnow,bttvb( A) N- F8 d6 Q2 L4 R% S* M: @) E! E, Q
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。- M$ v' U0 P2 r4 V' |
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。 ) U, ^7 F6 g. X) _% O6 ~" R, q公仔箱論壇公仔箱論壇5 a3 _2 C* [5 V/ C
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。 ' J* t2 g+ l& x7 Y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 C `( G8 I+ x5 }( w
謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。 & Q! M. p8 Y) u; Q9 F. `0 n) itvb now,tvbnow,bttvb0 X9 v! b; {7 W- P6 ]3 o6 a
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。5.39.217.76; m! q5 E- D0 ?9 @; w
& L2 k0 Q2 a, n8 O- g' E0 t5.39.217.76等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。 6 c+ O0 H& H3 U ?! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' v9 G/ ?& H0 o
★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。 3 V: s/ l6 }' v# K$ b" t% _- q9 l# J( H7 E
一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。1 i$ G2 T/ a6 y
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。 ' c6 s* i; ~+ o$ _- Q6 z公仔箱論壇 8 S( c" F3 d7 s4 V8 E5.39.217.76[attach]4127825[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 }( h {) |' @
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" c. y8 D& B& v6 R: k' G* B5.39.217.76 ) F) d' Y: {9 ?, K. e& {- Ntvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 `# C) a* V3 ?) L) y5 p
/ D" S' D: g& Z# J% U5.39.217.76【陰道老化程度自我檢測表】/ t' {6 ~7 R0 l3 n: l6 m
% N4 w( h8 U8 E8 ?% u) z$ k以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔： + n& g. c% G; _) G9 H& B5.39.217.76 1 I" u4 b; E- u- @* s7 ]□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇# ~: o# f/ J" f6 D5 p
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。 7 n$ N. i- n8 K. r6 k' r5.39.217.76 / _0 t, S% }- v2 Z" W0 F5.39.217.76□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。 5 ^% Q5 k- q& [4 {tvb now,tvbnow,bttvb# A, y" h% i0 V/ v
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。5.39.217.761 k ~' _. s3 T3 M9 n
