標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-23 03:08 PM     標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" g6 W0 G8 B" g$ o* d
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。& D+ \: o! ^  m2 G  S5 L5 ^0 I
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. i& [, P2 T% g. S& Y8 X會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性5.39.217.766 D$ j- o( k! _) ^+ \( c# w

% z- K3 c; r: ]) i1 }5.39.217.76會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
' E. i* d' @# Z. Y& u# ?3 I5 O公仔箱論壇5.39.217.767 ^, Y! k  ?* ]0 G
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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: X" f" w* B+ Z) A沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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$ n% i# S$ s9 W會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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$ P0 i+ O( U$ o( h公仔箱論壇在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。1 ?; ?) U* j8 P
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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; D( t( j: _  m" D# O1 k/ Q對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, ]% v  M- O

4 B; z: f% R" H謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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& h* y: H" ]' q: _★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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) S  L6 Z5 h, n) [  ?$ X9 j# vtvb now,tvbnow,bttvb等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb% W6 n* r' C- O2 q$ \+ j9 B2 g

: Q! v& z2 X1 |+ i5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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6 O9 x; D0 F1 t9 r7 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% D9 p- c  X6 b- e0 |

) ~$ F' i  W3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。5.39.217.76% Q  t* |2 _+ B5 |
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇  |: X3 Q+ o$ c+ X) ]
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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2 d& y9 N- {- @□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! s/ [0 r, D) n" j  }
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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- K" J# M# q9 v7 |5.39.217.76□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 Q- I& X; ]4 b/ }$ V8 C

8 F) |% u" C& j9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) [  ~; k1 O* m$ ^- s) c

# j, t6 j) i7 n; i7 W( ]- @9 R□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。/ N2 A1 K1 L8 u* ^! R' g& ^6 }5 @: D

, L9 a/ S: H, ?5 v5.39.217.76□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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5 F* D6 u" A' k0 Q4 U6 b  w5 i; Xtvb now,tvbnow,bttvb□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C& `2 U: f- Z% R3 N
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。9 |( l% g! E% S% P- q7 ?) |6 [" L

+ @9 H' @6 Q) btvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' r- U# P; _2 ]& ^  e
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z7 X) T& J  C$ k) _4 u$ y+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 Y5 ]4 e4 k0 T# I
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇; |7 t  ~8 W* y* P/ G# ~" }. p
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《檢測結果分析》
% q6 S  S+ X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U+ }7 [3 q  n! J打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇1 w5 M3 l7 M. |0 T2 a; {5 r# M- \
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！5.39.217.76" T8 G0 q' z* Y
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打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇; d$ t. q+ |% }+ J% f, B" A

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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

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