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水——人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。偏偏男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水分,却会徒增热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500毫升的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000毫升)。tvb now,tvbnow,bttvb. b& Y7 }: D m
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深海鱼——压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住每星期至少要吃两次鱼。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 N7 T, t; [$ e
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注意饮食健康,是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯吧!多吃对健康有益的食物,让我们用味觉、营养和行动一起来使高品质的生活建立在健康的根基上,这样路才走得更远。作者: ~菲菲~ 時間: 2008-9-9 06:16 PM
我会告诉我的哥哥的。。。谢谢作者: yko338 時間: 2008-9-11 06:25 AM
Thank you for sharing these info.作者: koloming33141 時間: 2008-9-14 07:17 PM